Tập luyện nhiều giúp giảm nguy cơ trầm cảm

Nghiên cứu mới nhất công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry do TS Karmel Choi, trung tâm Nghiên cứu y học di truyền MGH (Hoa Kỳ), đã xác nhận điều này.

Người ta cho một nhóm người đeo cảm biến phát hiện vận động trên cổ tay để theo dõi hoạt động của họ, kết quả cho thấy những người này có khả năng chống trầm cảm tốt hơn những người tự báo cáo các hoạt động thể lực của mình.

TS Choi nói: “Bất kỳ hoạt động thể lực nào cũng có thể chống lại trầm cảm. Tính toán sơ bộ của chúng tôi phát hiện rằng, thay vì ngồi yên, nếu thực hiện những hoạt động làm tim co bóp trong vòng 15 phút như chạy bộ, hoặc một giờ thực hiện các hoạt động thể lực trung bình, người ta cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc trầm cảm”.

Theo Choi, các dữ liệu di truyền đã cung cấp bằng chứng cho thấy việc hoạt động thể lực nhiều giúp giảm nguy cơ trầm cảm, và giờ đây người ta cần nghiên cứu thêm để xác định mức độ tập luyện nào phù hợp với từng nhóm bệnh nhân khác nhau.

Theo Châu Giang - Thế giới hội nhập/ TGTT/UPI