Hotline 24/7
08983-08983

Tập luyện để có tuổi già khoẻ

Nếu muốn có được một tuổi già vui khoẻ, tập luyện đều đặn có thể là giải pháp tốt nhất, nghiên cứu của đại học Birmingham (Anh) đã xác nhận điều này.

Tập luyện đều đặn sẽ có được tuổi già khỏe mạnh

Trong nghiên cứu, người ta đánh giá 84 người nam và 41 người nữ từ 55 - 79 tuổi thường đạp xe. Người nam có thể đạp 62 dặm trong 6,5 giờ, còn người nữ có thể đạp 37 dặm trong 5,5 giờ.

Không như nhóm chứng (không thường xuyên tập luyện), người nam tập luyện vẫn giữ được khối cơ bắp, không tăng lượng mỡ hay cholesterol do liên quan đến tuổi tác, và hệ miễn dịch của họ cũng mạnh mẽ như người trẻ. Nam giới tập luyện cũng có lượng hormone sinh dục nam testosterone nhiều hơn nhóm chứng.

Janet Lord, tác giả nghiên cứu, nói: “Chúng tôi có bằng chứng rõ ràng việc siêng năng tập luyện trong suốt cuộc đời là giải pháp đáng tin cậy để giải quyết vấn đề con người càng sống lâu càng không khoẻ mạnh”. Nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Aging Cell. Niharika Arora Duggal, một chuyên gia của đại học Birmingham, nhận định: “Nghiên cứu này giúp xoá bỏ định kiến là già yếu, đi chung với bệnh tật và tuổi già là sự cam chịu, buồn bã”.

Theo Châu Giang - Thế giới tiếp thi

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X