Đau lưng là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải với nhiều nguyên nhân. Khi bị đau lưng thì nghĩa là phần xương hay cơ của bạn ở phần này bị tổn thương làm cho người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn và khó chịu. Tùy từng người sẽ có vị trí đau khác nhau. Với tình trạng đau lưng lúc gần sáng thường gặp ở những người trung niên ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ, làm bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi.

Đau lưng lúc gần sáng là một trong những biểu hiện của bệnh đau lưng, khi trời gần sáng bạn tỉnh giấc và cảm thấy vùng lưng của mình bị đau nhức, nhất là ở vùng thắt lưng. Đau lưng vào khoảng thời gian này làm bạn bị bất chợt tỉnh giấc, người đau nhức và cảm thấy khó khăn khi trở mình.


Đau lưng lúc gần sáng thông thường hay xảy ra ở những người bị bệnh trung niên, tuy nhiên cũng có nhiều người không trong độ tuổi này vẫn bị. Vậy nguyên nhân là gì?

Với những người trung niên rất hay thường gặp vấn đề về đau lưng, nhất là vào gần sáng. Nguyên nhân có thể là do bạn bị gặp phải các vấn đề về cột sống như bị thoát vị đĩa đệm, dây chằng, khớp, bị vẹo cột sống, viêm cột sống… Khi bạn bị như vậy cộng với nằm lâu suốt đêm không trở mình làm phần lưng gần về sáng sẽ bị đau hơn.


Không chỉ với người trung niên mà bất cứ ai cũng dễ bị đau lưng lúc gần sáng khi nằm ngủ không đúng tư thế. Việc bạn nằm sai cách sẽ làm phần cơ, xương ở lưng, vai, gáy bị ảnh hưởng, từ đó gần về sáng sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức, khó chịu. Việc bạn nằm loại đệm không thích hợp cũng là một trong những nguyên nhân, khi đệm quá cứng hoặc quá mềm cũng sẽ ảnh hưởng đến phần lưng của bạn.

Bạn bị đau lưng lúc gần sáng một trong những nguyên nhân gây nên đó là do bạn nằm gối quá cao. Phần lưng và cổ của bạn sẽ không được cân bằng, phần cột sống của bạn sẽ bị ảnh hưởng và từ đó dẫn đến về gần sáng sẽ bị nhức mỏi và khó chịu.

Không chịu khó vận động cũng dễ dẫn đến đau lưng lúc gần sáng đấy nhé. Vì không chịu khó vận động làm xương cột sống của bạn sẽ bị thoái hóa dần dần và đau lưng về gần sáng là điều dễ dàng xảy ra.

Đau lưng vào lúc gần sáng làm bạn cảm thấy khó chịu, mất ngủ, vì vậy cần có các biện pháp để giảm hay ngăn ngừa điều này.

Trước khi đi ngủ bạn nên tập một bài tập nhẹ nhàng cho lưng để các cơ và xương được giãn ra nhé. Khi ngủ bạn cần nằm đúng tư thế, không được nằm co người mà hãy thả lỏng, nhẹ nhàng cho cơ thể được thoải mái nhất. Không nên nằm 1 vị trí từ lúc ngủ đến lúc thức dậy, hãy thay đổi thư thế nằm thường xuyên nhé các bạn.


Nếu không muốn bị đau lưng lúc gần sáng các bạn nên chọn đệm nằm cũng như gối sao cho thích hợp. Phần gối không được quá cao mà chỉ chọn loại thấp, nếu như bạn đã gặp phải các vấn đề về bệnh cột sống thì hãy kê một chiếc gối mỏng ở phần lưng, điều này sẽ làm giảm tình trạng đau lưng về lúc gần sáng đáng kể. Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao là cách giúp bạn không còn bị đau lưng về gần sáng nữa đấy.