Tôi từ lúc nghỉ hưu đến nay cứ hay mất ngủ, mệt mỏi, khó tập trung, lo âu, hay quên, thay đổi tính tình và rất dễ tủi thân khi ai nói đến tuổi già hay bệnh tật của bản thân. Nhờ chuyên gia tư vấn cách để vui vẻ và sống ý nghĩa hơn. Cám ơn chương trình tư vấn.

(Trần Từ Hồng Lam, TPHCM, Quận Tân Bình)


Chào chị,

Ông bà mình có câu "trẻ khỏe, già yếu", đối với người cao tuổi có những hiện tượng như chị nêu ở trên là điều tự nhiên. Tuy nhiên, chị cần chú ý những hiện tượng đang xảy ra chỉ có từ khi chị nghỉ hưu, phải chăng hiện nay chị đang khá nhàn rỗi. Vì thế, mỗi ngày chị nên có những hoạt động về thể chất như: tập thể dục, yoga, thiền; các hoạt động về trí lực: đọc một vài trang sách, xem một bộ phim hay, nghe bản nhạc yêu thích, viết hồi ký, tham gia các hoạt động thiện nguyện... để thấy mình may mắn.

Ý thức và chấp nhận những hạn chế của tuổi tác để chăm sóc bản thân thật tốt cũng là cách đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực.

Chúc chị bình an.