Sau khi ăn đồ ăn nhiều cholesterol nên làm điều này để không tăng cân
Có những thói quen nếu bạn thực hiện một cách thường xuyên sau mỗi bữa ăn thì chắc chắn bạn sẽ không tăng cân vào có được cơ bụng săn chắc đấy.
Các món ăn nhanh thường chứa nhiều cholesterol. Cholestrerol
có nhiều chức năng trong cơ thể của chúng ta và không hoàn toàn vô
dụng. Nó hoạt động như một chất bôi trơn và chỉ có hại nếu dư thừa trong
cơ thể. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể,
bạn rất dễ mắc phải các bệnh tim mạch.
Nhiều thực phẩm chế biến hiện nay chứa đầy cholesterol. Đó
là lý do tại sao bạn phải xem những gì bạn ăn. Mặc dù chúng ta không thể
vô hiệu hóa hoàn toàn những ảnh hưởng của thực phẩm giàu cholesterol
(chất béo) mà bạn ăn nhưng có một vài điều bạn có thể làm để giảm ảnh
hưởng của các loại thực phẩm này.
Uống nước ấm sẽ giúp dầu mỡ có trong thực phẩm di chuyển ra
khỏi cơ thể nhanh hơn. Thời gian ở lại trong cơ thể càng ít thì khả năng
ảnh hướng đến sức khoẻ càng thấp. Nước ấm cũng giúp giữ cho gan, dạ dày
và ruột khỏe mạnh hơn.
Tránh ăn những thứ lạnh như kem: Ăn kem sẽ làm đông lại
lượng dầu, mỡ trong thức ăn và làm cho cơ thể chúng ta khó tiêu nó. Do
đó, tránh ăn các món tráng miệng lạnh sau khi ăn thực phẩm có dầu nếu
bạn muốn giảm tác hại của nó.
Đừng ngủ ngay sau khi ăn: Tốt nhất là nên ăn trước khi đi
ngủ khoảng 2h. Nó sẽ đảm bảo rằng cơ thể không lưu trữ chất béo. Ngoài
ra, thực phẩm có dầu thường khó tiêu hoá. Ngủ ngay lập tức sẽ làm giảm
chất lượng giấc ngủ và bạn sẽ không có thể trạng tốt nhất vào vào ngày
hôm sau.
Ăn mật ong: Các thành phần như mật ong và ớt bột giúp tiêu
hóa tốt thức ăn có dầu. Mật ong rất tốt trong việc hạn chế tác hại của
thực phẩm dầu, trong khi hạt tiêu kích thích gan để chuyển hóa dầu trong
thực phẩm. Một thìa mật ong cùng với bột ớt có hiệu quả trong việc tiêu
hóa thức ăn có dầu.
Theo Hải Yến - VOV
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình