Câu hỏi

Em chào bác sĩ, Em 26 tuổi, làm việc ở văn phòng. Chế độ ăn hơi thất thường, vì buổi trưa em ăn ở công ty chủ yếu là thịt, trứng, ít rau. Buổi tối thì chỉ ăn bún ở quán. Dạo này em thấy sức khỏe có vấn đề: tóc rụng nhiều, thỉnh thoảng đau khớp xương chân, dễ ốm. Qua tìm hiểu, em nghĩ chắc em bị thiếu canxi. Em có nên uống bổ sung vitamin D3, hay viên canxi không ạ? Nếu có thì loại nào tốt và liều lượng ra sao BS? Mong BS giải đáp giúp cho em sớm. Em cảm ơn. (Nguyễn Thị Hoa - hoanguyen...@gmail.com)

Trả lời

Chào bạn,

Rụng tóc, dễ bệnh và đau nhức chân không phải chỉ là dấu hiệu của thiếu canxi, mà theo thông tin của bạn thì tôi cho rằng bạn thiếu khá nhiều dưỡng chất khác nữa, và canxi chỉ là một trong số đó.

Nếu như chế độ ăn khó điều chỉnh thì bạn nên uống thêm sữa giàu canxi và dùng thêm thuốc bổ sung các thành tố tốt cho tóc như Vit Hair trong ngày, bạn cũng nên tập thể dục khoảng 30-45 phút/ngày như đi bộ cũng đã rất tốt rồi, ngủ nghỉ đầy đủ và hạn chế hấp sấy uốn duỗi nhuộm gây tổn hại cho tóc.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Tiêu phân bón kèm chảy máu, rụng tóc, vì sao?
• Rụng tóc do tác dụng phụ của thuốc trị lao?
• Đau đầu, chóng mặt, rụng tóc, dấu hiệu thiếu máu?