Ổi là loại trái cây mà nhiều phụ nữ thích ăn vì hương vị thơm ngon của nó. Ổi chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như chất xơ, axit folic, potassium, đồng và mangan. Ngoài ra, ổi cũng là nguồn cung cấp vitamin A và C. Vitamin tập trung ở phần thịt, lớp vỏ mỏng bên ngoài quả.

Chưa có nghiên cứu nào khẳng định phụ nữ sau sinh không nên ăn ổi, hay việc ăn ổi sau sinh không tốt. Cũng như với các loại hoa quả khác, bạn nên chọn những loai hoa quả nguồn gốc đảm bảo, luôn được rửa sạch trước khi ăn để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Một quả ổi cung cấp khoảng 12% lượng chất xơ hàng ngày được khuyến cáo, do đó nó có lợi cho hệ tiêu hóa. Ăn ổi mỗi ngày giúp bạn có thể xử lý nhanh thức ăn, ngăn ngừa táo bón.

Trong quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (bỏ vỏ) và giàu chất xơ. Chính vì thế, ăn ổi có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Có thể nói, ổi rất có ích đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bạn có biết, lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Đây chính là loại vitamin giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch của bạn, nhờ thế giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn mỗi ngày.

Giảm ho

Nước ép quả ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng làm sạch hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Chống lão hoá da

Ngoài giàu vitamin C, trong quả ổi cũng giàu vitamin A và chất chống oxy hoá như lycopene và carotene, giúp bảo vệ da khỏi các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn. Ăn một quả ổi mỗi ngày chính là cách giúp bạn làm chậm quá trình lão hoá da.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam