Phòng rối loạn mỡ máu người cao tuổi
Để phòng tránh rối loạn mỡ máu, đặc biệt ở người cao tuổi, việc đầu tiên là chế độ ăn uống để giảm cân và tập luyện một cách khoa học.
Để phòng tránh rối loạn mỡ máu, đặc biệt ở người cao tuổi, việc đầu tiên là chế độ ăn uống để giảm cân và tập luyện một cách khoa học. Giảm cân phải từ từ, khuyến cáo giảm không quá 1 - 1,5kg/tháng để tránh cơ thể bị sốc.
Chú ý ăn nhiều rau xanh, hoa quả như bưởi, táo, và dùng nước lọc, trà xanh sẽ tốt hơn các nước hoa quả, nước có ga. Nên chọn bộ môn đi bộ nhanh, chạy, đạp xe... sáng, chiều (trước lúc ăn cơm).
Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh - Khoa học và Đời sống
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình