Phòng ngừa đột quỵ cần lưu ý gì về ăn uống, luyện tập?

Dạo này tôi thấy nhiều người bị đột quỵ quá. Xin hỏi bác sĩ, để phòng bệnh đột quỵ, các bác sĩ có lời khuyên gì cho người dân trong ăn uống, tập luyện? Xin cảm ơn!

Trả lời:

Rất hoan nghênh ý thức phòng bệnh của bạn. Đột quỵ đúng như tai họa bất ngờ giáng xuống, tuy vậy, vẫn có cách phòng ngừa.

Đầu tiên, cần xác định xem mình có phải là đối tượng bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường thì cần dùng thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ.

Nếu là đối tượng dùng nhiều rượu bia, thuốc lá, dùng chất cấm thì cần phải loại bỏ.

Muốn phòng tai biến mạch máu não thì cần phải chữa các yếu tố nguy cơ ấy.

Những người không có yếu tố nguy cơ thì chú ý tiền sử gia đình có yếu tố nguy cơ cần tầm soát sớm.

Còn về y học cổ truyền từa xưa đã có lưu ý vấn đề ăn uống như không ăn quá no, mặc đủ ấm nếu không sẽ dễ có nguy cơ đột quỵ. Cần vận động dưỡng sinh điều khí lưu thông, khí không lưu thông thì huyết không lưu thông. Có thể vận động tích hợp từ việc lau nhà quét nhà, không nên nằm 1 chỗ xem tivi mà không vận động gì. Bản chất của phòng ngừa đột quỵ là lưu thông khí huyết.

Bắt đầu từ 1/6 đến hết tháng 12/2018, AloBacsi phối hợp với nhãn hàng NattoEnzym của Công ty Dược phẩm Hậu Giang mở chuyên đề “Không còn nỗi lo đột quỵ” với tiêu chí: tư vấn - giải đáp câu hỏi hàng ngày, tổ chức các chương trình truyền hình trực tuyến, livestreams trò chuyện với bác sĩ về các vấn đề đột quỵ và tổ chức các sự kiện thực tế tại các TP lớn như TPHCM, Hà Nội, Cần Thơ...

Mời bạn đọc có các thắc mắc về bệnh tim mạch, nội thần kinh, đột quỵ, tai biến... gửi câu hỏi về email: tuvan@alobacsi.vn để được TS.BS Trần Chí Cường, TS.BS Lê Văn Tuấn và ThS.BS Bùi Diễm Khuê tư vấn.