Phòng đột quỵ não: Không thể lơ là đo huyết áp

Đo huyết áp thường xuyên sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để biết rằng bạn có nguy cơ bị đột quỵ não hay không. Từ đó giúp bạn xác định phương pháp dự phòng đột quỵ hiệu quả.

Bệnh tăng huyết áp có thể là một “sát thủ” thầm lặng, không thể hiện những dấu hiệu cụ thể, nhưng có thể cướp đi sinh mạng con người bất cứ lúc nào. Chính vì vậy, mỗi người hãy trang bị những kiến thức cần thiết về đo huyết áp để bảo vệ sức khoẻ chính mình và người thân.

Huyết áp tối đa và tối thiểu là gì?

Đọc huyết áp đúng cách

Thực hành đo huyết áp

Lưu ý trước khi đo:

- Mặc trang phục thoải mái, không bó sát.

- Trước khi đo huyết áp ít nhất 2 tiếng, không được hút thuốc lá, sử dụng rượu, bia, chất kích thích, đồ uống có gas...

- Nên nằm khi đo huyết áp. Tuy nhiên, định kỳ trong vòng 3 - 6 tháng, bạn nên kiểm tra huyết áp với tư thế đứng (đặc biệt là những bệnh nhân suy tĩnh mạch, đái tháo đường...).

- Tìm hiểu các bộ phận của máy đo huyết áp cơ (ở máy đo điện tử thì đơn giản hơn): Tai nghe mạch đập, đồng hồ báo số nối với vòng bít và quả bóp cao su.

Khi thấy có dấu hiệu tăng huyết áp, bạn phải có những cách khắc phục kịp thời. Tốt nhất, phòng bệnh hơn chữa bệnh, muốn tránh xa nguy cơ bị đột quỵ do tăng huyết áp, hãy áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, tránh stress.

Theo Biết Tuốt - Tạp chí Thực phẩm chức năng Health+