6 cách tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày

6 cách tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày

Bằng những cách đơn giản, dễ thực hiện, chúng ta có thể xây dựng thói quen tập luyện mỗi ngày, mà không cần phải đầu tư quá nhiều công sức.

27/07/2017 13:31
tập thể dục, thói quen tập thể dục, cách tạo thói quen
Bài tập siết chặt mông và chân để có thân dưới nóng bỏng chỉ trong 1 tuần

Bài tập siết chặt mông và chân để có thân dưới nóng bỏng chỉ trong 1 tuần

Để có phần thân dưới nóng bỏng, dáng dấp tuyệt vời thì bạn chỉ cần thực hiện các bài tập squats như thế này là đủ.

25/07/2017 14:00
bài tập, siết chặt mông, thân dưới, nóng bỏng
7 động tác ba lê đơn giản giúp giảm mỡ thừa toàn thân

7 động tác ba lê đơn giản giúp giảm mỡ thừa toàn thân

Lấy cảm hứng từ các động tác múa ba lê, bài tập này giúp bắp đùi và vòng ba săn chắc, đồng thời giảm mỡ thừa vòng eo.

25/07/2017 10:23
động tác ba lê, giảm mỡ thừa, mỡ thừa toàn thân
Bí quyết trẻ trung như thanh niên của nhiếp ảnh gia 50 tuổi

Bí quyết trẻ trung như thanh niên của nhiếp ảnh gia 50 tuổi

50 tuổi, ChuanDo Tan (Singapore) vẫn trẻ trung, hấp dẫn nhờ chăm chỉ tập gym và thói quen sống lạc quan.

24/07/2017 06:33
bí quyết trẻ trung, nhiếp ảnh gia ChuanDo Tan, 50 tuổi
Ăn những món này sau khi tập thể dục buổi sáng, cả ngày sẽ tràn đầy năng lượng

Ăn những món này sau khi tập thể dục buổi sáng, cả ngày sẽ tràn đầy năng lượng

Tập thể dục mỗi sáng rất tốt cho sức khỏe và nên trở thành một thói quen của bạn. Chế độ ăn sau khi luyện tập cũng rất quan trọng.

23/07/2017 06:32
tập thể dục, tập thể dục buổi sáng, lựa chọn thực phẩm, bữa ăn nhẹ, bổ sung năng lượng
6 tư thế giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay tức khắc

6 tư thế giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay tức khắc

Bạn sẽ cảm thấy díp mắt và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu sau khi thực hiện vài động tác đơn giản với chân, tay, bụng, lưng.

22/07/2017 15:08
tư thế, giấc ngủ, chìm vào giấc ngủ
6 lí do thuyết phục bạn nên tập yoga ngoài trời bất cứ khi nào có thể

6 lí do thuyết phục bạn nên tập yoga ngoài trời bất cứ khi nào có thể

Ngoài lợi ích là được hít thở không khí trong lành thay vì mùi mồ hôi trong phòng tập thì còn có một số lý do khác khiến bạn phải chăm tập yoga ngoài trời hơn.

22/07/2017 13:07
lí do thuyết phục, tập yoga, tập ngoài trời
8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn rất cần tập thể thao

8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn rất cần tập thể thao

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu như không có các hoạt động thể chất thì cơ thể con người sẽ trở nên trì trệ, mệt mỏi và dễ bị bệnh.

22/07/2017 11:38
dấu hiệu, cơ thể, thể thao, cần tập thể thao
Các bài tập dành cho người huyết áp cao

Các bài tập dành cho người huyết áp cao

Thường xuyên tập thể dục, ít nhất 5 ngày một tuần để kiểm soát huyết áp. Đây là một số bài tập bạn có thể tập mỗi ngày.

22/07/2017 08:53
bài tập, huyết áp cao, người huyết áp cao, yoga, đi dạo, chạy bộ
Sự khác biệt giữa người thường xuyên đi bộ với những người hay ngồi ì một chỗ

Sự khác biệt giữa người thường xuyên đi bộ với những người hay ngồi ì một chỗ

Đi bộ là bài tập nhẹ nhàng và đơn giản nên bạn có thể tận dụng mọi lúc, mọi nơi để tăng cường bảo vệ sức khỏe tối ưu.

20/07/2017 17:57
sự khác biệt, đi bộ, ngồi ì
8 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ hiệu quả

8 nguyên tắc cần tuân thủ để giảm mỡ hiệu quả

Nếu nghiêm túc với việc cải thiện vóc dáng, bạn phải dành thời gian cho việc ăn uống và xây dựng chế độ tập luyện khoa học.

20/07/2017 15:00
nguyên tắc, cần tuân thủ, giảm mỡ
Những bài tập không giúp bạn giảm cân

Những bài tập không giúp bạn giảm cân

Chuyên gia sức khỏe của Bright Side đã phát hiện ra các bài tập không có tác dụng giúp bạn giảm cân để có thân hình mảnh mai và đưa ra những bài tập thay thế.

18/07/2017 18:32
bài tập, không giảm cân, giảm cân, bài tập thay thế
4 bài tập bả vai đơn giản giúp giảm đau vai, đẹp lưng, thon eo

4 bài tập bả vai đơn giản giúp giảm đau vai, đẹp lưng, thon eo

Có thể nói, bằng cách thực hiện những động tác đơn giản, tác động đến bả vai, bạn có thể ngăn ngừa chứng béo phì.

17/07/2017 21:41
bài tập bả vai, giảm đau vai, đẹp lưng, thon eo
5 loại hình thể dục

5 loại hình thể dục "độc lạ" khiến ai lười vận động cũng phải thích mê

Tập thể dục, thể thao sẽ không còn là cực hình nếu bạn thử những hoạt động vui nhộn dưới đây, từ tập yoga trên võng lụa đến đạp xe dưới nước.

17/07/2017 14:19
thể dục, loại hình thể dục, độc lạ
6 động tác giúp làm săn chắc cơ toàn thân chỉ sau 2 tuần

6 động tác giúp làm săn chắc cơ toàn thân chỉ sau 2 tuần

Bài tập vận động 10 phút giúp làm săn chắc cơ bắp, chống lão hoá da hiệu quả.

17/07/2017 09:25
động tác, săn chắc cơ toàn thân, sau 2 tuần
1  2  3  4  

Tìm câu hỏi theo chủ đề

Tìm kiếm