Dinh dưỡng

Nước dừa mát lành, nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch

Không chỉ là một thức uống giải khát mát lành mà nước dừa còn mang lại nhiều lợi ích hàng đầu cho cơ thể.
Nước dừa là thức uống nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Giúp củng cố xương


Mật độ xương thấp có thể gây ra nhiều vấn đề. Do đó, điều cần thiết là giữ cho xương của bạn luôn chắc khỏe. Cùng với canxi, nước dừa cũng chứa magiê có thể giúp bạn tăng mật độ khoáng cho xương.

2. Tăng cường tiêu hóa

Nước dừa chứa nhiều chất xơ giúp bạn tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra, sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính sinh học trong nước dừa có thể làm giảm sự xuất hiện của trào ngược axit. Vì vậy, nếu bạn đang bị trào ngược axit hoặc cảm thấy đầy hơi thì chỉ cần chọn nước dừa uống.

3. Giúp ngăn ngừa sỏi thận

Bạn phải lưu ý rằng sỏi thận gây ra rất nhiều đau đớn, khó chịu và cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhưng uống nước dừa có thể giúp bạn tránh sỏi thận. Bạn có thể bị sỏi thận do sự tích tụ các tinh thể trong thận. Một số nghiên cứu cho thấy, nước dừa có thể giúp giảm số lượng tinh thể lắng đọng trong thận, làm giảm sự xuất hiện của sỏi thận.

4. Tăng cường sức khỏe tim mạch


Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, bạn phải duy trì hoạt động thể chất và tuân theo chế độ ăn uống cân bằng. Hơn nữa, bạn cũng có thể uống thêm nhiều nước dừa bởi nước dừa rất giàu chất chống oxy hóa và có thể làm giảm nguy cơ đau tim.

5. Giải quyết căng thẳng

Nước dừa có xu hướng giúp bổ sung các chất điện giải trong cơ thể và tăng cường hydrat hóa, đồng thời có thể giúp bạn đối phó với nôn mửa và đau đầu. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong nước dừa giúp giải quyết căng thẳng.

6. Giúp kiểm soát huyết áp


Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí West Indian Medical (Ấn Độ),nước dừa giúp khắc phục chứng tăng huyết áp. Nó có nhiều vitamin C, magiê và kali có thể giúp điều chỉnh huyết áp của bạn.

Theo Thế giới Tiếp thị

Tin liên quan

Mới cập nhật

  • an chay sao cho dung cach

    Ăn chay sao cho đúng cách?

    Ăn chay mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng ăn như thế nào để đảm bảo được đầy đủ các giá trị dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết.
    04/09/2019 13:48 Dinh dưỡng
  • so tay an dam cho be

    Sổ tay ăn dặm cho bé

    Nghiên cứu cho thấy rằng chiều cao của trẻ lúc 2-3 tuổi có liên quan mật thiết đến chiều cao khi trẻ trưởng thành. Vì vậy, nếu trẻ bị thấp còi khi còn nhỏ, khi trưởng thành cũng sẽ thấp, trong khi một em bé khác được nuôi dưỡng để phát triển tốt khi còn nhỏ sẽ trở thành một người trưởng thành cao lớn.
    04/09/2019 10:37 Dinh dưỡng