Câu hỏi

Xin chào bác sĩ, Em có vấn đề này muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp em ạ. Em năm nay 22 tuổi, em khi ngủ bị nói mớ cũng lâu rồi, từ năm 19 tuổi bạn cùng phòng nói cho em thì em mới biết là em ngủ hay nói mớ. Sau 1 thời gian em ngủ với em gái thì em gái ngủ cũng say với còn nhỏ tuổi nên em cũng không biết mình còn nói mớ hay không. Gần đây em ở với chị gái thì chị nói là em ngày nào cũng nói mớ cả. Em có xem trên mạng thì bác sĩ khuyên là nên có chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lí khoa học, nhưng hiện giờ công việc của em làm theo ca nên khiến chế độ nghỉ ngơi không theo quy củ được. Ban ngày em luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ, rất hay quên. Em khá lo lắng trong việc này, không biết để lâu dài còn có thể bị gì nữa không, làm sao để trị dứt điểm? Nhờ bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn bác sĩ nhiều. (Thanh Lộc - thanhloc….@gmail.com)

Trả lời

Chào em,

Nói trong giấc ngủ - dân gian thường gọi là nói mớ - thường xảy ra khi cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng thần kinh, ví dụ như khi bị sốt cao, stress, thiếu ngủ… Những người nói mớ không hề ý thức được việc mình đang nói chuyện và khi tỉnh dậy cũng không nhớ gì về việc ấy.

Nói mớ không phải là một dạng bệnh lý và không nguy hiểm nên em không nên quá lo lắng. Nói mớ chỉ gây hại khi tạo ra tâm lý lo lắng cho chính người mắc chứng nói mớ và ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Để khắc phục tình trạng này, không còn cách nào khác là em phải có một thể trạng và tâm lý khỏe mạnh, bằng cách ăn uống đủ chất, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không rượu bia và các chất kích thích, năng thể dục thể thao, đảm bảo giấc ngủ, tránh suy nhược và căng thẳng. Mặc dù làm việc ca kíp nhưng cần đảm bảo ngủ đủ giấc ít nhất 8 tiếng/ngày em nhé!

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Mổ thoát vị bẹn bao lâu phục hồi bình thường?
• Nuốt hạt chà là có sao không?
• Đau đầu ngón tay cái do đâu?