Những thực phẩm gây co thắt kinh nguyệt mà phụ nữ nên tránh sử dụng
Dưới đây là những thực phẩm gây co thắt kinh nguyệt nếu bạn đang trong thời kỳ hành kinh.
Cà
phê: Hàm lượng caffeine trong trà, cà phê hoặc nước ngọt có thể gây hại
cho cơ thể và làm trầm trọng thêm chứng co thắt kinh nguyệt bởi
caffeine làm co mạch máu, tăng lực căng gây co thắt khi hành kinh, do đó
tốt hơn hết bạn nên tránh sử dụng cà phê, hoặc trà trong thời kỳ kinh
nguyệt.
Rượu:
Tiêu thụ quá nhiều rượu trong thời kỳ kinh nguyệt có thể dẫn sự gia
tăng đau bụng kinh và đầy hơi bụng dưới bởi rượu có chứa một chất lợi
tiểu có khả năng giữ nước trong cơ thể trong thời kỳ kinh nguyệt.
Chocolate: Chocolate có chứa caffeine gây co mạch máu, do đó nên tránh sử dụng khi bạn đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
Thịt
đỏ: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thịt đỏ kích thích đau bụng kinh.
Acid arachidonic có trong thịt đỏ kích thích prostaglandin, đây là một
trong những chất chính làm gia tăng chứng co thắt kinh nguyệt.
Sản
phẩm từ sữa: Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, bơ và pho mát
rất giàu axit arachidonic, một trong những chất kích thích co thắt kinh
nguyệt. Do đó, tốt nhất là nên tránh những thực phẩm này khi đang trong
thời kỳ kinh nguyệt.
Thực
phẩm nhiều muối: Khoai tây chiên, thực phẩm chế biến, muối ăn, vv, là
một trong những thứ không được ăn khi bạn bị co thắt kinh nguyệt. Những
loại thực phẩm này có nhiều muối có thể dẫn đến giữ nước trong cơ thể và
tăng đau bụng kinh.
Dưa
chuột muối: Thức ăn mặn và chua, trong đó dưa chuột là một trong số đó,
có chứa một lượng cao của natri và điều này dẫn đến giữ nước trong cơ
thể, kích thích đau bụng kinh.
Thực
phẩm đóng hộp: Các loại thực phẩm đóng hộp, hoặc các loại thực phẩm đã
được chế biến, chứa rất nhiều natri, vì thế, nên tránh sử dụng khi bạn
đang bị co thắt kinh nguyệt.
Thực
phẩm chiên xào: Các loại thực phẩm chiên xào làm tăng mức độ estrogen
trong cơ thể. Khi tăng mức độ estrogen, nó gây ra sự mất cân bằng trong
tử cung; và điều này dẫn đến sự gia tăng co thắt khi hành kinh.
Đường: Đường gây ra tình trạng viêm, do đó, nó là một trong những thực phẩm cần tránh trong thời kỳ đau bụng kinh.
Theo D. Nhung - Lao động
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình