Logo Alobacsi

Những thực phẩm chữa rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt hay các triệu chứng khó chịu khi đến chu kỳ kinh là vấn đề mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng gặp phải. Rối loạn kinh nguyệt rất đa dạng, từ đau bụng kinh (thống kinh) đến kinh nhiều, kinh dày (đa kinh), kinh thưa, kinh ít (thiểu kinh, vô kinh).
Một số yếu tố có thể gây ra vấn đề kinh nguyệt không đều như stress, chế độ ăn uống không đúng cách, giảm cân đáng kể, hút thuốc lá, lạm dụng rượu, caffeine hay sử dụng thuốc tránh thai. Bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách đơn giản là cải thiện lối sống của bạn với những thực phẩm sau. 

Khổ qua

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 1

Loại quả này có tác dụng hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt con gái bởi công dụng thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Nếu bạn ép lấy nước khổ qua để uống trong giai đoạn này sẽ phát huy công dụng tối đa. Tuy nhiên, nếu không chịu được vị đắng của khổ qua thì hãy chế biến thành món xào, món canh để thưởng thức sẽ giúp cho món ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Nha đam

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 2

Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.

Gừng

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 3

Ngoài khả năng giữ ấm cơ thể, gừng còn giúp điều hòa kinh nguyệt và làm giảm cảm giác đau bụng trong ngày này. Hãy đập dập gừng, đun cùng nước ấm và uống ba lần mỗi ngày trong giai đoạn này để lấy lại chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Nghệ

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 4

Nghệ kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó, nó hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.

Đu đủ ương

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 5

Loại quả này trực tiếp tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co và tăng lưu lượng máu đến tử cung. Bằng cách này, nó giúp chữa kinh nguyệt không đều.

Nho

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 6

Đây cũng là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa cả một lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Do đó, hãy nhớ ăn nho mỗi ngày trong giai đoạn này để kinh nguyệt trở lại trạng thái ổn định bạn nhé.

Quả chà là

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 7

Loại quả này thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt.

Sữa chua

nhung thuc pham chua roi loan kinh nguyet - anh 8

Không chỉ chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều canxi và giúp làm da sáng khỏe, mịn màng hơn. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng không nhỏ giúp con gái thoát khỏi cảm giác khó chịu và điều hòa kinh nguyệt đều đặn trong ngày đèn đỏ.

Cổng thông tin tư vấn sức khỏe AloBacsi.vn

Bạn cần biết

Những thuốc nên và không nên dùng trong mùa thi

Trong mùa thi do phải chịu áp lực thi cử căng thẳng, cộng thêm thời tiết nắng nóng, khiến nhiều sĩ tử cảm thấy mệt mỏi, đuối sức, ăn không ngon, ngủ không yên, tâm lý lúc nào cũng căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng không biết mình sẽ vượt qua kỳ thi như thế nào.

Đối tác

Hỗ trợ 24/7