Những thói quen khiến vòng 1 ngày càng xẹp lép

Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày thì vòng 1 của bạn sẽ phát triển tốt hơn, đặc biệt là khi còn đang ở độ tuổi dậy thì.

Khom lưng khi đứng, ngồi

Thói quen này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của vòng 1, khi bạn khom lưng quá nhiều cả lúc đứng hoặc ngồi đều sẽ làm cho ngực dần dần bị chảy xệ. Thêm nữa, tư thế này còn làm ảnh hưởng đến cột sống và gây biến dạng cơ thể.

Do đó, bạn cần sửa ngay thói quen này để không làm tổn thương đến sức khỏe của xương cũng như sự phát triển của vòng 1.

Nằm sấp khi ngủ

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến vòng 1 của con gái cứ ngày càng xẹp lép. Khi bạn nằm sấp thì máu sẽ khó lưu thông đến ngực, lúc này, vùng da ngực bị chèn ép nên còn có thể dẫn đến tình trạng lão hóa sớm.

Vậy nên, khi ngủ thì bạn nên nằm ngửa là thói quen tốt giúp vòng 1 phát triển bình thường. Đồng thời, hãy nhớ cởi áo ngực ra để ngực được thoải mái và tự do phát triển khi bạn đang ngủ nhé.

Ăn uống không đủ dinh dưỡng

Vòng 1 vốn rất mềm và dễ chảy xệ, do cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ. Thế nên, việc ăn uống không đủ dinh dưỡng, đặc biệt là những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của vòng 1 như thịt, cá, sữa đậu nành, đu đủ, bưởi... sẽ chỉ làm vòng 1 ngày càng nhỏ lại.

Do đó, bạn cần xem lại chế độ ăn uống của mình và bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hàng ngày mới mang lại hiệu quả tích cực cho sự phát triển của vòng 1.

Lười tập thể dục

Ngoài chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong ngày thì tập thể dục cũng là một yếu tố quan trọng để giúp vòng 1 phát triển tốt hơn. Nếu bạn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng mà lại không tập thể dục thì các mô mỡ sẽ tích tụ lại ở những nơi như đùi, bắp tay, bụng, eo... Điều này không chỉ làm vòng 1 nhỏ lại mà còn khiến bạn mất đi vóc dáng cân đối của mình.

Vậy nên, bạn cần chăm chỉ tập thể dục hàng ngày, kết hợp cùng chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Đồng thời, hãy chú trọng đến các bài tập giúp phát triển vòng 1 như chạy bộ, bơi lội, chống đẩy, kéo tạ...