Những thảo mộc giúp bạn chống lại căng thẳng
Những áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra căng thẳng và trầm cảm. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng các loại thảo mộc tự nhiên.
Sự căng thẳng vô cùng phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày
nay. Dù là trẻ con hay người lớn, trên thực tế, không ai trong thế giới
này có thể trốn thoát khỏi những gánh nặng của sự lo lắng và căng
thẳng. Sự căng thẳng có thể gây ra nhiều hậu quả xấu với cơ thể cũng như
tâm trí con người.
Ashwagandha: Loại thảo mộc được mệnh danh "Nhân sâm Ấn Độ"
này là sự kết hợp của các axit amin và vitamin hoạt động như một
adaptogen mạnh mẽ. Adaptogen là chất tự nhiên, chìa khoá giúp chống lại
stress bằng cách tạo ra những hiệu quả làm dịu tâm trí. Ashwagandha xử
lý một số rối loạn giấc ngủ như chứng mất ngủ. Đồng thời nâng cao sức
mạnh, giúp tăng cường các hoạt động thể chất.
Rau đắng biển: là một loại thuốc tự nhiên để chống lại căng
thẳng. Khi chúng ta bị stress sễ dẫn đến sự mất cân bằng hoóc môn trong
cơ thể. Mức cortisol (một hoóc môn gây căng thẳng) sẽ tăng lên. Rau đắng
biển giúp điều chỉnh tất cả các hoóc môn liên quan đến căng thẳng và
tạo ra một hiệu ứng nhẹ nhàng trong tâm trí.
Cam thảo là một loại thảo mộc rất hiệu quả trong điều trị lo
lắng và căng thẳng. Nó giúp tăng cường tiết dịch chất lỏng sọ não và
não để thư giãn tâm trí. Do đó cam thảo có thể được cho là một trong
những loại thảo mộc giúp chống lại căng thẳng.
Hoa oải hương: Là một loại thuốc tự nhiên để điều trị các
ảnh hưởng xấu của stress, nó chủ yếu được sử dụng dưới dạng dầu dành cho
massage. Tinh dầu hoa oải hương không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn
tạo ra sự lạc quan. Nó có một tác động rất tích cực đến các trung tâm
cảm xúc của não bằng cách hoạt động như một thuốc an thần và làm giảm sự
tiết ra các hoocmon liên quan đến căng thẳng.
Hoa cúc La Mã: Đây là một loại thảo mộc tuyệt vời được sử
dụng để làm dịu các dây thần kinh căng thẳng. Nó có một chất an thần
nhẹ, có thể chữa trị rối loạn giấc ngủ. Trà làm từ hoa cúc có thể tạo ra
hiệu quả làm dịu thần kinh tốt nhất. Tuy nhiên, có một số người có thể
bị dị ứng với hoa cúc, hãy cẩn thận trước khi sử dụng.
Hoa lạc tiên: Loại thảo mộc này tuyệt vời không chỉ đẹp để
nhìn vào mà còn là một phương thuốc hiệu quả cho sự lo lắng và căng
thẳng. Nó tạo ra một hiệu ứng yên tĩnh trên não bằng cách tăng chất dẫn
truyền thần kinh được gọi là GABA, có tác dụng như chất điều tiết cho
thần kinh, chống lo âu và mất ngủ. Là một thuốc an thần nhẹ, nó là hoàn
toàn an toàn để sử dung cho việc điều trị các vấn đề liên quan đến lo
âu, căng thẳng.
Húng quế: Loại thảo mộc này được mệnh danh là "Dược liệu
thiên nhiên", là một chất làm dịu căng thẳng tuyệt vời. Các nghiên cứu
chỉ ra rằng nó chống lại stress bằng cách giảm sản xuất hormon liên quan
đến căng thẳng tên là cortisol.
Nhân sâm: Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nhân sâm được
gọi là "gốc rễ của cuộc sống" bởi vì nó mang lại năng lượng trong các
trường hợp mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Ưu điểm của loại cây
này là giúp tăng cường khả năng đối phó với căng thẳng và mệt mỏi trong
các tình huống khác nhau mà cơ thể của bạn gặp phải mỗi ngày.
Theo Hải Yến - VOV
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình