Những tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng quá nhiều caffeine
Dùng các thức uống có caffeine ở mức độ vừa phải sẽ mang lại một số lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
Mất ngủ: Đây là một trong những tác dụng phụ lớn nhất của
caffeine. Đặc điểm của caffeine là giữ cho đầu óc tỉnh táo! Vì vậy, nó
sẽ ảnh ưởng đến chất lượng giấc ngủ nếu uống vào buổi tối. Ngoài ra, nếu
uống nhiều caffeine trong ngày có thể gây ra sự bồn chồn trong suốt đêm
do đó gây mất ngủ. Điều này có thể làm giảm năng suất lao động và tạo
ra lối sống không lành mạnh.
Tăng huyết áp: Khi uống đồ uống chứa caffein, rất có thể là
mức huyết áp của bạn sẽ tăng lên. Các nghiên cứu đã chỉ ra lý do cho sự
gia tăng bất thường của huyết áp. Một lượng lớn caffeine có thể là
nguyên nhân làm động mạch co lại và sẽ dẫn đến huyết áp cao.
Kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh có thể là những tác
dụng phụ của việc tiêu thụ một lượng lớn chất caffeine. Sự co thắt mạch
máu thường dẫn đến co thắt bụng kinh nguyệt, rất có thể các mạch máu bị
co lại và do đó làm tăng những chứng co thắt trong giai đoạn này.
Béo phì: Đồ uống có caffein có nhiều chất polyphenol hoặc
CGA. Khi tiêu thụ với số lượng lớn có thể dẫn đến béo phì. Mặc dù một số
nghiên cứu chỉ ra rằng mức tiêu thụ vừa phải caffeine có thể giúp giảm
cân, việc dùng quá nhiều sản phẩm này chắc chắn sẽ làm tăng trọng lượng
của bạn và gây ra nhiều vấn đề liên quan đến béo phì.
Đi tiểu nhiều: Caffeine là thuốc lợi tiểu làm giảm sự giữ
nước trong cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng. Điều này dẫn đến việc
thường xuyên để đi tiểu, đặc biệt là những người dùng nhiều sản phẩm có
caffeine.
Tăng nguy cơ mắc bệnh Gout: Gout là một bệnh tương tự như
viêm khớp gây ra do sự tích tụ dư thừa acid uric. Caffeine làm tăng nguy
cơ mắc bệnh này. Vì chất kích thích này là thuốc lợi tiểu, nó sẽ loại
bỏ được rất nhiều chất lỏng từ cơ thể và khiến axit uric không thể hòa
tan. Điều này dẫn đến sự lắng đọng các axit uric trong các khớp dẫn đến
làm tăng nguy cơ bệnh gout.
Tăng nguy cơ bệnh tiểu đường: Caffeine gây ra những ảnh
hưởng bất lợi đến sự trao đổi chất glucose trong cơ thể, do đó làm tăng
nguy cơ bị tiểu đường tuýp II. Việc sản xuất insulin trong cơ thể có thể
giảm do đó gây ra lượng đường trong máu cao, điều này có thể dẫn đến
bệnh tiểu đường.
Theo Hải Yến - VOV
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình