Những kẻ thù của sức đề kháng

Nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể đối chọi với các loại bệnh tật. Nếu có những hiện tượng sau chứng tỏ sức đề kháng của bạn đang suy yếu và cần được lưu tâm.

Công việc bận rộn, rối loạn giờ giấc sinh hoạt – nghỉ ngơi là những nguyên nhân khiến cho sức đề kháng giảm sút. Nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể đối chọi với các loại bệnh tật. Nếu có những hiện tượng sau chứng tỏ sức đề kháng của bạn đang suy yếu và cần được lưu tâm.

Không thích uống nước

Khi chúng ta bị ốm, bác sĩ thường khuyên chúng ta uống nhiều nước vì cơ thể cần nước để bài trừ độc tố.

Uống lượng nước bao nhiêu là vừa thì tùy thuộc vào cơ thể của từng người, ít nhất không dưới 1 lít. Nước tiểu có màu vàng nhạt chứng tỏ lượng nước uống bình thường.

Không thích uống nước

Thừa cân

Thừa cân không chỉ gây bất lợi cho tim, não mà còn có hại cho hệ thống miễn dịch.

Trên thực tế, người mắc bệnh cảm vi rút đều có một đặc tính chung, đó là chỉ số thể chất của họ đều vượt quá người béo phì. Thừa cân, béo phì sẽ làm cho sự tăng tiết hoóc môn gây mất kiểm soát và từ đó phá hỏng khả năng phòng bệnh của hệ miễn dịch.

Uống nước giếng

Mức độ tinh khiết của nước uống quyết định tình trạng sức khỏe của một người.

Số liệu của Mỹ khẳng định, có 25 triệu người Mỹ sử dụng nước giếng có hàm lượng asen vượt quá chỉ số an toàn. Asen là nguyên nhân gây ra căn bệnh ung thư và cũng ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh cảm cúm.

Nếu nước uống có hàm lượng asen quá cao, bạn nên đổi sang dùng nước đóng chai hoặc chọn mua loại nước được xử lý asen tốt.

Hay ăn đồ ngọt

Đưa vào cơ thể 100g đường (tương đương với hàm lượng đường trong nước soda) sau 5 tiếng, khả năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu trong cơ thể sẽ giảm thấp rõ rệt.

Mũi khô

Mặc dù dịch ở mũi khiến bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng nó lại là cách hữu hiệu để chống lại vi khuẩn và vi rút cảm cúm. Lỗ mũi quá khô, vi khuẩn rất dễ xâm nhập.

Nếu chỉ là mũi khô tạm thời, có thể nhỏ vài giọt nước nhỏ mũi hoặc sử dụng máy thổi hơi ẩm. Nếu mũi khô mãn tính nên đến bác sỹ khám để tìm rõ nguyên nhân.

Cảm cúm

Điều này cho biết hệ thống miễn dịch của bạn không được nhạy. Người trưởng thành bình thường mỗi mùa đều cảm 1-3 lần, mỗi lần từ 3-4 ngày. Nếu số lần cảm của bạn vượt quá, chứng tỏ sức đề kháng của bạn rất thấp. Bạn nên ngủ nhiều hơn, thường xuyên vận động và ăn nhiều rau xanh.

Luôn kiệt sức

Công việc bận rộn xong việc bạn bị cảm không phải là một sự trùng hợp. Áp lực căng thẳng sẽ làm yếu đi chức năng hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu đã bị cảm lại cộng thêm lo lắng thì sẽ làm cho bệnh tình càng thêm nặng.

Theo Xinhua/Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc