Những điều cần làm khi cảm thấy khó thở
Khi bạn cảm thấy khó khăn trong việc hít thở, hãy thực hiện ngay theo những cách dưới đây để cải thiện tình hình.
Mở
cửa sổ: Dành thời gian ngồi gần cửa sổ mở có thể giúp bạn thở dễ dàng
hơn. Trên thực tế, những người bị hen suyễn rất cần thông khí. Ngoài ra,
đi dạo và hít thở không khí trong lành cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ
thở.
Sử
dụng máy hút ẩm: Nếu độ ẩm trong nhà quá cao, việc sử dụng máy hút ẩm
sẽ tác động tích cực đến hơi thở, giúp đầu óc bạn cảm thấy thoải mái,
thư giãn.
Sử
dụng máy điều hòa không khí: Khi căn phòng nhiều không khí nóng và bạn
cảm thấy khó thở, bật máy điều hòa sẽ là một trong cách hữu hiệu giúp
bạn giải quyết vấn đề này. Không khí mát mẻ có thể giúp bạn thở dễ dàng
hơn.
Tránh
xa người hút thuốc lá: Khói trong môi trường xung quanh có thể gây ra
vấn đề hô hấp, đặc biệt là nếu bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến
phổi. Vì vậy, hãy tránh những nơi có nhiều khói.
Tránh
xa nước có ga: Ngay cả nước có ga cũng có thể gây ra vấn đề về hô hấp.
Bia và tất cả các loại nước có ga chứa carbon dioxide. Những thức uống
như vậy có thể làm bạn khó thở và gây ra đầy hơi.
Tránh
xa khu vực bị ô nhiễm: Các chất gây ô nhiễm trong không khí là những kẻ
thù của bạn, nếu bạn đang bị bệnh suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn
tính. Phấn hoa, nước hoa, khói, bụi và khói đều là những thứ không tốt
cho hơi thở của bạn.
Thực
hiện các bài tập liên quan đến hơi thở: Nếu hơi thở của bạn yếu, tốt
hơn hết là nên luyện tập thói quen thiền định và thực hiện các bài tập
liên quan đến hơi thở để có thể hít thở tốt hơn.
Theo D.Nhung - Lao động
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình