Những điều cần biết về đau cơ xương khớp tuổi trung niên
Bước vào tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu xuất hiện những biểu hiện của tuổi tác, đặc biệt là các triệu chứng đau xương khớp, gây ra nhiều bất tiện. Vậy nguyên nhân nào khiến tuổi trung niên gặp phải tình trạng đau xương khớp? Làm sao để cải thiện tình trạng đau xương khớp?
Nguyên nhân gây tình trạng đau cơ xương khớp tuổi trung niên
Bên cạnh đó, ở độ tuổi trung niên, sự chuyển hóa suy giảm. Máu và chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể vì thế cũng giảm dần. Hệ xương khớp không được bổ sung đầy đủ các chất hoạt dịch lỏng và chất nhờn, xương khớp bị ma sát khi vận động gây đau nhức.
Vào giai đoạn chuyển mùa, khi thời tiết trở lạnh hoặc áp suất không khí giảm, tình trạng đau xương khớp cũng tăng cao:
Ø Khi nhiệt độ giảm làm cho cơ gân bị co rút lại, lưu thông dịch khớp giảm đi làm sự ma sát giữa các đầu xương tăng lên. Trời lạnh cũng làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, tuần hoàn máu đến các khớp xương bị hạn chế, gây đau nhức khi cử động.
Ø Khi vào hè, áp suất không khí giảm, khiến cho các khớp giãn ra và chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh và gây đau.
Biện pháp giúp ngăn ngừa tình trạng đau cơ xương khớp tuổi trung niên
Trong sinh hoạt hằng ngày, cần chú ý các tư thế, tránh gây áp lực lên các khớp: Hạn chế việc nằm sấp; ngồi, đi, đứng cần thẳng lưng; không thẳng lưng cúi xuống khi bê vật nặng,… Đặc biệt bước vào tuổi trung niên, chúng ta nên tránh làm việc và lao động quá sức khiến xương khớp bị quá tải gây đau nhức.
Ngoài ra, khi bị đau có thể sử dụng các loại kem bôi tạo cảm giác nóng tại chỗ, giúp giảm đau nhanh chóng. Cảm giác nóng từ thuốc thoa giúp làm giãn mạch gần kề dưới da, vừa kích thích tưới máu tới các vùng cơ bị đau, vừa tạo điều kiện cho các chất giảm đau dễ thẩm thấu tới vùng bị đau hơn, nhờ đó hiệu quả giảm đau nhanh hơn.
Có một vấn đề đặc biệt cần lưu ý ở những người trung niên mắc bệnh xương khớp, đó là thường xuyên thăm khám bác sĩ đều đặn, để theo dõi tình trạng bệnh, tránh trường hợp đau xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
Kem
EXTRA DEEP HEAT với công thức chứa hàm lượng cao Methyl Salicylate và l-Menthol
cho sức nóng mạnh, làm giãn các mạch gần kề mặt da, nhờ vậy các hoạt chất dễ
dàng thấm qua da làm giảm ngay các cơn đau liên quan tới các bệnh khớp, viêm khớp,
viêm mô sợi, đau lưng, đau cơ, đau khớp, cứng vai, mỏi cơ, bong gân. Kem không nhờn, không bết
dính, mùi thơm dễ chịu.
Công ty TNHH ROHTO - MENTHOLATUM
(VIỆT NAM). Số 16 VSIP, đường số 5,
khu công nghiệp Việt Nam - Singapore, phường Bình Hòa, thị xã Thuận An, tỉnh
Bình Dương. Điện thoại liên lạc:
028-38229322.
Bài viết có hữu ích với bạn?
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình