1. Nằm xuống và không làm gì cả

Một trong những cách tốt nhất để thư giãn sau ngày làm việc là hãy nằm xuống và không làm gì cả, không suy nghĩ gì cả. Cách này sẽ giúp bạn vừa thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc căng thẳng vừa giảm bớt mệt mỏi ngay khi mới về nhà.

Đừng bao giờ thư giãn bằng cách giải trí với chiếc điện thoại hay đọc sách vì điều đó không giúp đầu óc bạn thư giãn đúng nghĩa. Cũng không nên mở mắt nhìn quanh phòng và nghĩ đến những việc mà bạn sẽ phải hoàn thành ngay khiến đầu óc bạn không thư giãn được.

Thời gian để bạn thư giãn kiểu này dưới 20 phút. Nếu bạn thật sự mệt mỏi và cần một giấc ngủ ngắn, hãy ngủ một giấc nhưng nhớ rằng đó chỉ là một giấc ngủ ngắn thôi nhé.

2. Tập thể dục

Không gì làm cơ thể bạn thêm khỏe mạnh, sảng khoái bằng việc tập vài động tác thể dục ngay tại nhà hoặc đi bộ, chạy bộ quãng đường ngắn.

Trong lúc tập thể dục, đầu óc bạn sẽ trở nên tỉnh táo và không bị xen kẽ các suy nghĩ thường ngày, do đó nó sẽ giúp bạn trở nên sảng khoái hơn bao giờ hết.

3. Tắm rửa và mặc quần áo thoải mái

Tắm là một trong những cách giúp cơ thể trở nên thoải mái và giảm stress dễ thực hiện, giúp chúng ta làm sạch cơ thể và xua đi các nỗi âu lo trong giờ làm việc. Nếu nhà bạn có bồn tắm, hãy ngâm mình trong đó khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy giải tỏa căng thẳng tuyệt vời.

Sau khi tắm, tốt nhất bạn nên thay một bộ quần áo đời thường mà bạn cảm thấy thoải mái và yêu thích, điều này sẽ làm bạn thoải mái nốt thời gian ở nhà còn lại và tận hưởng những giây phút nghỉ ngơi quý giá.

4. Làm những gì bạn thích

Trong giờ làm việc, bạn phải chạy đua với thời gian, hoàn thành các công việc mà sếp giao hay giao tiếp với khách hàng…

Những điều này sẽ làm bạn bị gò bó và không thể làm những việc mà bạn thích. Do đó, nếu bạn thật sự muốn thoải mái thì hãy tranh thủ làm các việc mà bạn thích ngay khi về nhà.