Những bí ẩn về đau lưng được các nhà khoa học vạch trần
Đau lưng có thể bị “kích hoạt” bởi những vấn đề căng thẳng trong cuộc sống. Sự xáo trộn các loại hormone trong cơ thể được các nhà khoa học cho là nguyên nhân của hiện tượng đau lưng.
Đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất nhiều
người mắc phải. Theo thống kê của các chuyên gia y khoa Úc, có đến 80%
dân số thế giới từng chịu đựng cơn đau lưng ít nhất một lần trong đời. Một vài thông tin sau sẽ cho bạn cái nhìn trực quan và rõ ràng hơn với hiện tượng phổ biến này:
Đau lưng là hiện tượng phổ biến và bình thường
Martin
Denly, chuyên gia tâm lý kiêm tư vấn viên tại tổ chức y khoa Trung ương
Hoa kì cho hay: Đau lưng là hiện tượng bình thường giống như mệt mỏi
hay buồn chán. Chúng ta không cần quá lo ngại về hiện tượng này bởi
những cơn đau lưng thông thường thường nhanh chóng biến mất sau khi xuất
hiện.
Theo số liệu thông kê của Hiệp hội y
khoa Hà Lan, có đến 85% số bệnh nhân trải nghiệm tình trạng đau lưng hồi
phục hoàn toàn sau 2 tuần.
Nằm nghỉ không giải quyết được vấn đề
Trong một vài ngày đầu sau khi cơn đau xuất hiện, việc nằm một chỗ nghỉ ngơi là giải pháp hiệu quả nhất, giúp giảm đau hiệu quả. Tuy vậy, việc kéo dài thời gian nghỉ ngơi không hẳn là cách hiệu quả nhất giúp bạn thoát khỏi cơn đau.
Kelly
Shen, Chuyên gia y khoa chuyên ngành khớp tại Bệnh viện Mount Sinai
(Mỹ) cho biết, vận động từ từ và dần quay trở lại những hoạt động thường
ngày là cách hiệu quả nhất để phục hồi chức năng. Duy trì thời gian
nghỉ ngơi quá dài trên giường có thể khiến những cơn đau tồi tệ hơn và
trong tình trạng xấu nhất, có thể khiến bạn không thể hồi phục hoạt động
như trước.
Chụp xương không bắt buộc trong quá trình chẩn đoán
Thông
thường, mọi bác sĩ đều bắt bạn chụp chiếu phần xương đau để xác định
nguyên nhân gây bệnh cũng như mức độ, tình trạng cơn đau. Tuy nhiên,
điều này không cần thiết bởi chụp xương chỉ xác định một vài thông số
phụ trong quá trình chẩn đoán. Phần lớn những trường hợp đau lưng thông
thường đều có thể xác định nguyên nhân và tình trạng dựa vào những triệu
chứng mà người bệnh cung cấp.
Đau lưng không hẳn do xương sống
Chưa
có nghiên cứu nào xác định mối liên hệ giữa nguyên nhân đau lưng và các
vấn đề xương khớp khu vực cột sống. Bên cạnh đó, theo thống kê từ các
chuyên gia y khoa Đức, phần lớn kết quả chụp chiếu phần lưng của bệnh
nhân mắc chứng đau lưng mãn tính cũng không thể hiện tổn thường gì liên
quan tới cột sống.
Do đó, những biện pháp điều
trị đau lưng thường chỉ bao gồm massage, giảm căng cứng, bó cơ. Chỉ khi
xác định chính xác nguyên nhân của hiện tượng này do sưng viêm khớp,
các bác sĩ mới kê các loại thuốc kháng sinh cho bệnh nhân.
Phẫu thuật là biện pháp điều trị hiếm gặp
Maria
Lendy, chuyên viên tư vấn kiêm bác sĩ đa khoa tại Bệnh viện Denver
Health (Mỹ) cho biết: Chỉ một phần rất nhỏ những người đau lưng cần đến
sự trợ giúp của phẫu thuật. Hầu hết mọi người có thể đối phó với hiện
tượng khó chịu này bằng việc giữ cơ thể luôn năng động, theo đuổi những
thói quen lành mạnh và tránh những tổn thương tới khu vực vùng lưng.
Nếu
việc áp dụng lối sống khỏe mạnh giúp bản thân thoát khỏi những cơn đau
khó chịu, bạn sẽ không cần thiết tới những phương pháp điều trị tốn kém
tiền bạc và thời gian khác.
Đeo ba lô không phải nguyên nhân gây đau lưng
Không
ít người tin rằng cho trẻ nhỏ mang những balô đầy ắp sách sẽ gây ra
những cơn đau lưng mãn tính sau này. Tuy vậy, nghiên cứu của các nhà
khoa học Hà Lan đăng tải trên tạp chí Sức Khỏe Thường Thức số ra gần
nhất cho thấy, không có mối liên hệ nào giữa hiện tượng đau lưng và việc
đeo ba lô.
Tư thế ngồi hoàn hảo không hề tồn tại
Rất
nhiều phương tiện truyền thông từng khuyến cáo việc ngồi sai tư thế sẽ
khiến cơ thể gặp những vấn đề sức khỏe không nhỏ. Tuy vậy, tư thế giúp
bạn tránh khỏi toàn bộ những nguy cơ đau lưng hay các vấn đề sức khỏe
lại không hề tồn tại. Việc ngồi thẳng
chỉ giúp bạn hạn chế những cơn đau phát tác thay vì khiến chúng trầm
trọng hơn. Trên thực tế, cơn đau của bạn bị chi phối bởi tần suất ngồi
nhiều hơn tư thế mà bạn ngồi.
Cúi gập người không hẳn nguy hiểm
Những
người gặp vấn đề về lưng thường tin rằng những động tác như cúi gập,
vặn người nguy hiểm và cần được loại bỏ khỏi những hoạt động thường
ngày. Tuy vậy, theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa Đức, việc nâng
vác chỉ gây ra đau khi khối lượng bạn nâng nặng hơn so với bình thường.
Đau
lưng khiến các động tác này khó khăn hơn chứ không phải hoạt động nguy
hiểm cần tuyệt đối tránh. Các chuyên gia cũng đề xuất nên tăng cường vận
động bởi những động tác hoạt động sẽ giúp giãn cơ, gia tăng độ dẻo dai
cho khu vực lưng làm giảm đau lưng.
Duy trì công việc
Đừng
để những cơn đau cản trở công việc thường ngày của bạn. Các chuyên gia Y
khoa tại Bệnh viện Y học nhiệt đới London (Anh) cho hay, hoạt động đều
đặn và liên tục sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng trở lại quỹ đạo hơn việc
lười biếng nằm một chỗ ở nhà. Do đó, nếu có thể, hãy cố gắng duy trì
những hoạt động thường ngày của bạn.
Thiếu ngủ gây nên đau lưng
Thiếu ngủ gây
nên tình trạng mệt mỏi và những biến chứng sức khỏe khác trong đó có
đau lưng. Cải thiện lịch trình ngủ và sắp xếp thời gian hợp lý sẽ giúp
bạn đẩy lùi những cơn đau hiệu quả.
Stress cũng có mối quan hệ tới đau lưng
Đau
lưng có thể bị “kích hoạt” bởi những vấn đề căng thẳng trong cuộc sống.
Sự xáo trộn các loại hormone trong cơ thể được các nhà khoa học cho là
nguyên nhân của hiện tượng đau lưng. Những chấn động tinh thần cũng đã
được chứng minh có ít nhiều ảnh hưởng tới hội chứng khó chịu này.
Thể dục là biện pháp hồi phục an toàn
Không
ít bệnh nhân đau lưng sợ hãi vận động. Tuy nhiên, trên thực tế, vận
động không khiến những cơn đau của bạn thêm trầm trọng mà thay vào đó,
giúp các nhóm cơ dẻo dai và thoải mái hơn. Không chỉ vậy, vận động còn
gia tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần hoàn, giúp cải thiện
sức khỏe cả cơ thể.
Đừng chi tiêu quá nhiều vào các loại thuốc đau lưng
Kendly
Shena, nhà dược sĩ học tại phòng mạch tư Kenlyshe tại Đức cho hay: Một
vài loại thuốc được quảng cáo với công dụng vô cùng hiệu quả trong việc
điều trị đau lưng. Tuy vậy, vấn đề này nằm ở việc căng cơ và chỉ có hoạt
động thường xuyên mới giúp bạn giải quyết vấn đề này hiệu quả nhất.
Những loại thuốc kháng sinh đắt đỏ chỉ phù hợp khi bạn gặp vấn đề về
sưng viêm khớp.
Các loại thuốc giảm đau không phải giải pháp cho bạn
Tuy
có tác dụng giảm đau tức thì, các loại thuốc này không điều trị tận gốc
cơn đau của bạn. Mardalin Ley, Nhà tư vấn kiêm dược sĩ tại Đại học
Massachusetts Boston (Mỹ) cho biết, sử dụng các loại thuốc giảm đau
trong thời gian dài sẽ gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể
như mệt mỏi, nhức đầu. Ngoài ra, chúng còn làm bạn chủ quan hơn với
những cơn đau và không nhận ra được tình trạng sức khỏe hiện tại.
Theo Hồng Quân - Trí thức trẻ/ Bodyandsoul
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình