Mặc quần áo bó sát và đi giày dép chật 

Mặc quần áo bó sát và đi giày dép chật khiến cơ thể bạn cảm thấy lạnh hơn trong thời tiết mùa đông. Vì vậy, nếu chọn đồ hãy chọn những thứ đồ hơi rộng một chút, không khí giữa các lớp này sẽ giúp cơ thể cảm thấy ấm hơn và không làm cản trở sự lưu thông của máu tới các cơ quan trên cơ thể.

Tập thể dục ngoài trời quá lạnh

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thời tiết quá lạnh thì bạn không nên tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc buổi tối lạnh lẽo. 

Nếu muốn tập thể dục để giữ gìn sức khỏe thì bạn có thể tập trong nhà hoặc nếu tập ngoài trời thì cần khởi động thật kỹ cho nóng người và nên đợi lúc thời tiết bớt lạnh rồi hãy tập sẽ an toàn hơn.

 Nếu thời tiết quá lạnh thì bạn không nên tập thể dục ngoài trời. Ảnh minh họa

Thở bằng miệng 

Điều này không thể làm ấm không khí hoặc cung cấp độ ẩm cho miệng. Thậm chí nó còn làm tăng nguy cơ bị đau thắt ngực. Để tránh điều này, bạn chỉ cần thở bằng mũi, chậm và sâu khi ra ngoài trời lạnh. 

Để bụng quá đói khi đi ra ngoài

Để sản xuất nhiệt độ cơ thể, bạn cần năng lượng, nếu không bạn sẽ bị "đóng băng" nhanh chóng. Đây là lý do tại sao bạn nên ăn ngay sau khi cơn đói xuất hiện. Ít nhất, bạn nên có một bữa ăn nhẹ và một tách trà ở nơi có nhiệt độ ấm áp trước khi ra ngoài.

Làm ấm cơ thể với rượu

Bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn chỉ trong 30-40 phút sau khi uống rượu. Sau thời gian này, cơ thể sẽ bắt đầu bị giảm nhiệt độ nhanh chóng. Hơn nữa, bộ não có thể không phản ứng kịp thời với sự thay đổi này. Do đó, bạn chỉ nên uống rượu ở trong không gian ấm áp. 

Tắm nước lạnh

Nhiều người nghĩ rằng mình chịu lạnh rất tốt nên cứ vô tư tắm nước lạnh khi nhiệt độ xuống thấp, nhưng thật ra nếu cơ thể bị nhiễm lạnh bất ngờ thì hậu quả nghiêm trọng nhất có thể gây ra là bất tỉnh, hôn mê, thậm chí đột quỵ và tử vong. 

Do đó, khi nhiệt độ thời tiết giảm thấp thì bạn nên nhớ tắm nước nóng và tắm thật nhanh, đặc biệt bạn không nên tắm quá khuya để bảo vệ sức khỏe an toàn hơn qua mùa đông giá lạnh năm nay.

Uống nước quá nóng trước khi ra ngoài

Trong thời tiết lạnh, uống nước nóng là thói quen rất tốt. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước nóng trước khi ra ngoài có thể sẽ làm phản tác dụng hoàn toàn. 

Bởi nước nóng làm cho mạch máu giãn nở và khi bạn ra ngoài trong thời tiết giá lạnh thì cơ thể sẽ mất nhiệt nhanh hơn nên dễ nhiễm lạnh hơn. Do đó, bạn hãy uống nước nóng sau khi đi ngoài trời lạnh về nhưng nên hạn chế uống nước nóng trước khi đi ra đường.

Uống nước nóng trước khi ra ngoài không tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa

Dùng khăn che mũi và miệng 

Trong thời tiết lạnh mùa đông, hơi nước khi chúng ta thở ra có thể biến thành băng nếu đọng lại trên các chất liệu của khăn hoặc áo khoác. Vì vậy, không khí đi qua lớp khăn bịt trên mặt còn lạnh hơn khi không có lớp khăn đó vậy. Việc hít thở không khí lạnh có thể gây ra đau thắt ngực, viêm phế quản và kích ứng da. Do đó, nếu thực sự cần, bạn có thể dùng khăn che mặt nhưng đừng che mũi để tránh gặp phải những vấn đề trên.