Nhảy Zumba mỗi ngày, cô gái thoát khỏi trầm cảm

Roxy - Môt cô gái từng tự ti, mệt mỏi với thân hình 115kg, trở thành người phụ nữ khỏe khoắn nhờ các bài tập zum ba mỗi ngày. Từ khi lên kế hoạch luyện tập, cô chính thức thay đổi cuộc đời của mình.

Năm 14 tuổi, Roxy mắc chứng trầm cảm nặng khiến cô từ bỏ rèn luyện thể thao và ăn uống không kiểm soát. Cô ăn một túi khoai tây chiên và uống hai lít nước có gas mỗi ngày. Năm 16 tuổi, cô nặng 115 kg. Cô gái tự ti trước đám đông, cơ thể luôn mệt mỏi, mọi công việc đều chậm chạp.

Năm nay, Roxy Strydom 25 tuổi, sống tại thành Phố Durban, Nam Phi, hiện làm nhân viên lễ tân. Cô vốn yêu thể thao nên từ nhỏ tập bóng rổ và võ karate.

Kể từ khi Roxy lên kế hoạch thay đổi cuộc đời, cô bắt đầu loại bỏ các loại thực phẩm như bơ, dầu mỡ, nước sốt béo và thức uống có gas ra khỏi thực đơn. Cô uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây và ăn đủ ba bữa chính. Roxy tự chuẩn bị bữa ăn để tránh thèm đồ ăn vặt.

Hình ảnh Roxy Strydom trước và sau giảm cân. Ảnh: Women's Health.

Song song với chế độ ăn kiêng, Roxy tập zumba 20 phút tại nhà, đều đặn 6 ngày trong tuần, về sau tăng lên thành 45 phút hoặc hơn. Roxy giảm 10 kg trong vòng một tháng và thoát trầm cảm nhờ tập zum ba.

Hiện tại, Roxy còn 69 kg nhưng vẫn tiếp tục theo chế độ ăn kiêng, tập nhảy và kèm theo những bài tập thể hình để cơ thể thêm săn chắc.

Roxy chia sẻ với Women’s Health, giảm cân thành công đã biến cô thành một con người khác với thân hình thon gọn, khỏe khoắn, tinh thần thoải mái và thỏa sức chọn lựa quần áo khoe vóc dáng. Hệ thần kinh của cô đã ổn định, bệnh suyễn dứt hẳn, hội chứng ruột kích thích và trầm cảm nay biến mất.

Theo VnExpress