Nguyên nhân và phương pháp cải thiện tình trạng ngủ hay mơ?

Câu hỏi

Trước đây gia đình em xảy ra sự cố, em có buồn 1 thời gian sau đó thường xuyên hay ngủ mơ. Đến bây giờ hơn 1 năm rồi em cảm thấy sức khỏe ngày càng tệ đi. Vì mỗi lần ngủ là em cứ nằm mơ, ban ngày hay đêm gì cũng vậy. Ngủ ở chỗ nào cũng vậy. Em thấy mình hay quên, mệt mỏi. Lúc nào cũng như người thiếu ngủ. Em ước gì được ngủ yên 1 giấc cho đã như ngày xưa mà không được. Xin BS chỉ dẫn em điều trị. (Thuy Trang - thuytrang…@gmail.com)

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Ngủ hay mơ có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó thường gặp là do căng thẳng đầu óc (stress) vào ban ngày, rối loạn lo âu, lo lắng quá mức, do dùng các chất có tính kích thích (có trong cafe, bia rượu, thuốc lá), do hội chứng ngưng thở khi ngủ (béo phì, thừa cân, ngủ ngáy, lưỡi to, cổ ngắn...), do rối loạn nội tiết tố, do một số thuốc trị bệnh...

Các triệu chứng mệt mỏi, hay quên, lúc nào cũng như người thiếu ngủ cho thấy chất lượng giấc ngủ của em không tốt. Nếu biết mình ngáy to, ngáy nhiều gần đây thì nên khám chuyên khoa hô hấp để được hướng dẫn trị liệu thích hợp.

Sau một thời gian nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ (có thể bổ sung thêm thuốc bổ hay hoạt huyết dưỡng nào đều được), kèm tập thể dục đều đặn mà em cũng không thấy cải thiện thì nên khám BS, có thể khoa nội tổng quát hay khoa nội thần kinh để BS kê thuốc hỗ trợ thích hợp cho em, em nhé.