Dùng hột nhãn

Với bài thuốc này, bạn chỉ cần lấy 100g hột nhãn tươi cho vào 200ml nước, nấu thành dạng canh. Để nguội, uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút dùng đều đặn hàng ngày.

Bài thuốc canh nhãnh tươi này giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, giúp trí óc người già bớt căn thẳng, nhất là giảm chứng bệnh đau đầu do mất ngủ.

Cây lạc tiên

Lạc tiên là một loại cây có tên khoa học là Passiflora foetida L, thuộc họ chùm gửi. Cây có thân leo mềm, mỏnglá hình tim, mọc so le, có 3 thùy, hoa đơn độc 5 cánh màu trắng.

Quả hình trứng, bọc bởi lớp vỏ lưới chín vàng rất thơm, ăn được. Lạc tiên còn có tên gọi khác là hồng tiên, dây nhãn lồng, dây lưới, chùm bao…Cây lạc tiên thường mọc hoang ở ven rừng, thường được hái về làm thuốc trị bệnh mất ngủ.

Có thể hái đọt non (cả lá, dây và quả) nấu canh với tôm, thịt, cá giúp dễ ngủ, giúp chặn đứng hiệu quả nồng độ cholesterol tăng bất thường, ăn ngon miệng, ổn định tâm sinh lý. Đơn giản hơn có thể lấy ngọn non luộc ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.

Cũng có thể dùng thân dây cắt thành từng đoạn dài từ 5 – 7cm, rửa sạch, phơi khô. Sao vàng, sắc uống, ngày 8 – 12g để trị các trường hợp mất ngủ, hoặc tim hồi hộp, tâm phiền muộn, người bứt dứt, khó chịu.

Đậu xanh

Lấy 50g đậu xanh, 10g đường phèn nấu với 200ml nước. Cho người bệnh dùng khi còn nóng, có thể thêm sữa khi ăn để hợp khẩu vị hơn. Đây là bài thuốc chữa bệnh mất ngủ rất tốt, nhất là đối với người cao tuổi bị mất ngủ lâu năm, đầu óc thường xuyên bị căng thẳng.

Cây lá vông

Cây vông hay còn gọi là cây hải đồng bì, thích đồng bì…là loại cây có tên khoa học là Erythrina variegata L. Cây cao từ 10 – 20m, thân có gai ngắn, hoa mà u đỏ.Theo Đông y, lá vông có vị đắng nhạt, tính bình, hơi chát có công dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, làm an thần, gây ngủ…

Để chữa mất ngủ cho người già có thể lấy 20g lá vông tươi, rửa sạch, vò qua, vẩy khô hấp vào nồi cơm sau khi cạn (có thể đun làm nước uống). Trước khi đi ngủ, ăn vài lá vông này, sẽ giúp ngủ ngon, ngủ sâu và không bị thức giấc nửa đêm.

Cũng có thê lấy lá vông tước bỏ cuống và gân lá, rửa sạch sắc uống, ngày 2-4g để trị các chứng khó ngủ, mất ngủ. Những người bị loét dạ dày không nên dùng loại lá này.

Cây củ bình vôi

Bình vôi (còn gọi là củ một, củ mối trôn, ngải tượng, tử nhiên, củ gà ấp…là loại cây có tên khoa học là Stephania glabra, thuộc họ tiết dê, có xuất xứ từ Đông Dương và Ấn Độ.

Đông y thường dùng củ bình vôi để làm dược liệu, trị được nhiều loại bệnh, trong đó có giúp an thần, trị mất ngủ nhờ hợp chất L-tetrahydropalmatin. Để trị mất ngủ có thể tán củ bình vôi thành bột, ngâm rượu 40 độ với tỷ lệ 1 phần bột 5 hoặc 10 phần rượu, rồi uống với liều 5 đến 15ml rượu một ngày. Có thể thêm ít đường cho dễ uống.

Theo Huyền Trang - Sức khỏe Cộng đồng