Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều gây hại sức khỏe

Ngủ quá nhiều hoặc không đủ giấc có thể có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, theo một nghiên cứu mới cho thấy.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Quốc gia Seoul thấy rằng, so với những người ngủ 6-7 giờ mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 giờ có nhiều khả năng bị hội chứng chuyển hóa và có vòng eo lớn hơn.

Thậm chí, ngủ hơn 10 giờ mỗi ngày có liên quan đến mắc hội chứng chuyển hóa, và tăng triglycerid ở nam giới và khiến chu vi vòng eo lớn hơn, nồng độ triglyceride, lượng đường trong máu cao hơn, cũng như có mức cholesterol xấu nhiều hơn ở đối tượng là phụ nữ.

Các tác giả nhận thấy, có gần 11% đàn ông và 13% phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ, trong khi có 1,5% nam giới và 1,7% phụ nữ ngủ hơn 10 giờ.

Claire E. Kim, tác giả chính của nghiên cứu này cho biết: "Đây là nghiên cứu lớn nhất kiểm tra mối liên hệ giữa thời gian ngủ và hội chứng chuyển hóa ở nam giới và phụ nữ. Chúng tôi đã mở rộng phạm vi mẫu nghiên cứu này, để tìm rõ sự khác biệt giới tính liên quan tới thời gian ngủ và hội chứng chuyển hóa”.

Kết quả cho thấy, một người có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa nếu họ có 3 trong số các dấu hiệu sau đây: có chu vi vòng eo lớn hơn bình thường, mức chất béo trung tính cao, mức cholesterol xấu cao, tăng huyết áp và đường huyết cao.

Tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa ở nam giới là hơn 29% và 24,5% ở phụ nữ.

Nghiên cứu này vừa được công bố trên tạp chí BMC Public Health.

Theo Huỳnh Dũng - Thế giới tiếp thị