Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp là một trong những nguyên nhân dẫn đến tử vong cao nhất ở Mỹ.

Khi mắc bệnh cao huyết áp ở tuổi 40, bạn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao hơn người bình thường khoảng 3 lần. Điều này đã khiến cho nhiều người quan tâm đến việc bảo vệ mình trước căn bệnh tưởng chừng như "đơn giản" này.

Nhiều người được chuẩn đoán ở tình trạng "tiền cao huyết áp". Ở giai đoạn này, họ cũng ít có những dấu hiệu của bệnh.

Nhưng có một tỷ lệ là 37% cho thấy sự tiến triển từ giai đoạn “tiền cao huyết áp” sang căn bệnh cao huyết áp thật sự.

Chúng ta nên làm gì để ngăn chặn sự phát triển của bệnh. Hãy trung thành với thức ăn ít Natri. Lượng Natri nạp vào cơ thể hàng ngày chỉ nên ở mức nhỏ hơn hoặc bằng 2400 mg. Nó làm giảm 25% nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Và bạn hãy cố gắng giảm cân nặng của mình (nếu bạn đang thừa cân).

Dù với bất cứ lời khuyên nào thì việc quan trọng nhất cần làm là bạn phải có một chế độ sinh đoạt đầy đủ, khoa học. Đồng thời, nên thiết lập thói quen khám sức khỏe định kì, để mau chóng phát hiện các mầm bệnh, nhận được tư vấn kịp thời từ bác sỹ.

AloBacsi.vn
Theo VTC News/RedBook