Nên làm gì khi được chẩn đoán tiền đái tháo đường?

Tiền đái tháo đường nếu không được điều trị kịp thời sẽ có thể tiến triển thành bệnh đái tháo đường type 2 sau vài năm. Do đó, sau khi được chẩn đoán bị tiền đái tháo đường, bạn nên thực hiện theo một số lời khuyên dưới đây.

Xét nghiệm máu

Một khi bạn được chẩn đoán mắc tiền đái tháo đường thì điều quan trọng là cần tiếp tục xét nghiệm máu thường xuyên để theo dõi sự biến động của lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu tăng cao, bạn cần thực hiện một số biện pháp kiểm soát đường huyết để ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.

Nếu đang bị thừa cân hoặc béo phì thì bạn hãy cố gắng giảm cân. Lượng chất béo dư thừa trong cơ thể có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiền đái tháo đường và khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh đái tháo đường type 2.

Người bị tiền đái tháo đường nên xét nghiệm máu thường xuyên hơn

Bổ sung chất xơ

Khi được chẩn đoán tiền đái tháo đường, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp cân bằng lượng insulin và ngăn ngừa các triệu chứng tiền đái tháo đường.

Tập thể dục

Người bị tiền đái tháo đường có thể sử dụng thêm các sản phẩm chứa khổ qua, dây thìa canh... để ổn định đường huyết, kiểm soát đái tháo đường tốt hơn.

Duy trì hoạt động thể chất bằng cách tập thể dục càng nhiều càng tốt. Thói quen tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể. Một khi khả năng trao đổi chất của cơ thể được cải thiện, bạn sẽ có thể ngăn ngừa tiền đái tháo đường phát triển thành bệnh đái tháo đường.

Thay đổi chế độ ăn uống

Bạn cũng nên thay đổi chế độ ăn uống sau khi được chẩn đoán tiền đái tháo đường. Thay vì ăn gạo trắng, hãy chuyển sang gạo nâu vì gạo trắng có chứa nhiều tinh bột và không lành mạnh đối với những người bị tiền đái tháo đường.

Theo Trần Lưu - Tạp Chí Thực Phẩm Chức Năng Health+/TheHealthsite