Vào mùa đông, cùng với sự hạ thấp của nhiệt độ ngoài trời, nhiệt độ cơ thể nam giới cũng có sự dịu xuống, chân tay lạnh hơn, đầu óc giảm tập trung, mệt mỏi hơn, vừa ăn uống xong đã muốn đắp chăn nằm ngủ, cảm xúc tình dục cũng nguội hơn so với thời điểm trước đó.

Nhiều người thậm chí bị suy giảm khả năng "yêu" đến mức phải vào viện khám, kết quả sau đó họ nhận được lại là bình thường, không có vấn đề nghiêm trọng về chức năng sinh lý.

Các chuyên gia cho rằng, nam giới bị suy giảm phong độ vào mùa đông là hiện tượng sinh lý bình thường, quý ông không nên vì thế mà lo lắng, mặc cảm hoặc thất vọng về bản thân.

Bên cạnh đó, mùa đông được xem là thời điểm tốt nhất để bổ thận tráng dương, chăm sóc sức khỏe bản thân. Giai đoạn này nếu được chăm sóc tốt, lợi ích mang lại là vô cùng lớn. Chỉ cần bạn chọn phương pháp bồi bổ đúng cách.

Dưới đây là ba loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng bất lực, yếu sinh lý và giảm ham muốn ở những mức độ khác nhau. Duy trì sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

1. Ăn hạt kỷ tử

Trong cuốn sách Đông y nổi tiếng Trung Quốc "Bản thảo cương mục" có ghi chép rằng, hạt kỷ tử có thể giúp bổ sung khí huyết, sinh dương, trưởng âm, hạ hỏa, trừ phong ẩm, có tác dụng vô cùng tuyệt vời".

Mỗi ngày, chỉ cân ăn khoảng 40 hạt kỷ tử. Duy trì ăn thường xuyên sẽ giúp cho bạn bồi bổ gan thận, ích tinh, sáng mắt và rất nhiều tác dụng khác.

2. Ăn hạt óc chó

Cũng trong cuốn sách Bản thảo cương mục ghi, hạt óc chó có thể bổ khí dưỡng huyết, giảm thiểu tình trạng đau vùng thắt lưng, người khô háo, giảm các triệu chứng đờm viêm, ích cho mệnh môn, lợi cho tam tiêu, làm ấm phổi, nhuận tràng, điều trị các chứng bệnh như hư hàn, ho lâu ngày, hen suyễn, có tác dụng tốt đối với những người mắc bệnh sỏi đường tiết niệu.

Bạn có thể nhai ăn bình thường như một món ăn vặt, mỗi ngày không cần ăn quá 3 hạt óc chó. Ăn đều mới có tác dụng.

3. Ăn hạt dẻ

Dược vương Tôn Tư Mạc nổi tiếng thời nhà Đường (TQ) từng nói rằng, hạt dẻ, chính là loại quả dành cho thận. Là thực phẩm tốt nhất dành cho người có bệnh thân".

Trong khi đó, cuốn Bản thảo cương mục cũng nhấn mạnh, hạt dẻ có tác dùng hỗ trợ chữa bệnh thận yếu. Những người có triệu chứng đau lưng, chân tay mệt mỏi thiếu sức sống, có thể ăn hạt dẻ thường xuyên để thông thận ích khí, tốt cho đường ruột, làm ấm dạ dày.

Trong các tài liệu nghiên cứu của Đông y còn nhấn mạnh, hạt dẻ có thể bổ tì vị, tốt cho thận và điều trị chứng dương hư (đàn ông yếu thực sự rất nên bồi bổ).

Những người bước vào giai đoạn trung niên và cao tuổi, đầu gối và lưng đều đau mỏi, tứ chi yếu nhược, gặp thời tiết lạnh bệnh trở nên nặng hơn, thì buổi sáng và tối nên duy trì ăn 4 hạt dẻhạt dẻ (mỗi ngày 8 hạt) nhai thật kỹ trước khi nuốt.

Trong khi nhai cố gắng tiết nước bọt nhiều, vì nước bọt vô cùng tốt cho việc bổ thận. Sử dụng trong thời gian dài, hiệu quả rất rõ ràng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên kênh Sức khỏe (TQ), dù bạn ở lứa tuổi nào cũng nên duy trì chế độ dinh dưỡng thích hợp, chế độ ăn uống bổ sung 3 loại hạt trên vào mùa đông cũng có thể giúp kích thích khả năng tình dục của nam giới, giúp quý ông sung mãn và tự tin hơn.

Ngoài ba loại thực phẩm được xem là "vua bổ thận tráng dương" giàu dinh dưỡng đã nêu ở trên, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin b1, b2, thực phẩm b6 như đậu, ngũ cốc, và phô mai... cũng rất quan trọng.

Bên cạnh đó, bạn nên ăn đều đặn các thực phẩm giàu kẽm, magiê, mangan và các khoáng chất khác như hàu, các loại hạt, rau bina, bí ngô, hạt tiêu, dâu tằm, nấm, lúa mạch đen, nấm hương, thịt cừu, thịt dê… sẽ rất tốt để bồi bổ sức khỏe, bổ thận, tráng dương.

Theo Health/39/Tri thức trẻ