Mộng du là tình trạng rối loạn làm người bệnh đứng dậy và đi lại khi họ vẫn đang ngủ. Bệnh thường xảy ra khi một người ở giữa giai đoạn ngủ say và giai đoạn chuẩn bị thức giấc. Người bị mộng du không thể phản ứng lại các sự kiện và không thể nhớ được chúng. Trong một số trường hợp, người mộng du thường nói những điều vô nghĩa.

Trẻ nhỏ bị mộng du là điều bình thường và không cần đến điều trị y tế, bố mẹ chỉ cần để mắt đến trẻ là đủ. Người trưởng thành nếu bị mộng du sẽ có nguy cơ cao bị chấn thương hơn. Trong trường hợp này, bạn hãy tìm đến những lời khuyên từ chuyên gia.

Những phương pháp điều trị bệnh mộng du bao gồm:

- Điều trị các nguyên nhân sâu xa, nếu mộng du liên quan tới chứng mất ngủ, các rối loạn giấc ngủ khác, tình trạng sức khỏe hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần;
- Thay đổi loại thuốc nếu nguyên nhân gây mộng du là do thuốc;
- Đánh thức trước kì hạn bằng cahcs đánh thức người bệnh khoảng 15 phút trước khi người đó mộng du và để họ tỉnh táo trong khoảng năm phút trước khi ngủ tiếp;
- Dùng thuốc, chẳng hạn như benzodiazepin hoặc một số thuốc chống trầm cảm nhất định, nếu mộng du dẫn đến thương tích, gây rối cho các thành viên trong gia đình, gây xấu hổ hay gián đoạn giấc ngủ;
- Học cách tự thôi miên.

Không có cách nào có thể ngăn chặn hoàn toàn mộng du. Tuy nhiên, bạn có thể tiến hành một số bước để giảm đến mức tối thiểu khả năng mộng du, bao gồm:

- Ngủ đủ giấc;
- Hạn chế căng thẳng bằng các bài tập thư giãn;
- Tránh các kích thích trước khi ngủ (thính giác hoặc thị giác).

Ngoài ra, một số mẹo giúp bạn tránh bị thương trong khi mộng du:

- Ngủ trong môi trường an toàn, thoải mái và không có những vật nhọn gây nguy hiểm;
- Ngủ trong phòng ngủ, nếu có thể ngủ trên sàn nhà;
- Khóa cửa chính và cửa sổ;
- Che rèm với cửa kính;
- Đặt đồng hồ báo thức hoặc chuông ở cửa phòng ngủ.

Bạn hãy cố giữ tinh thần tích cực. Bạn nên nhớ rằng mộng du không phải là tình trạng nghiêm trọng và thường tự khỏi.