Logo Alobacsi

Vì sao bà bầu nên ăn quả mâm xôi?

15/05/2017 21:32
Khi mang thai, cơ thể thai phụ cần được bổ sung nhiều dinh dưỡng bổ ích. Quả mâm xôi giúp ngăn ngừa ốm nghén và rất tốt cho bà bầu.

Mâm xôi có rất nhiều lợi ích, không chỉ cho bà bầu mà bất cứ ai đều được hưởng lợi khi dùng loại quả này.

Mâm xôi giúp chuyển dạ nhanh hơn

Lợi ích tuyệt vời của sữa chua với mẹ bầu (Làm Mẹ) - Không chỉ bổ sung canxi, sữa chua còn giúp ngăn ngừa bệnh táo bón, cao huyết áp cho mẹ bầu.

Tăng cường ăn mâm xôi trong quá trình mang thai sẽ giúp điều chỉnh các cơn co thắt tử cung, giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ và dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, lá của cây mâm xôi có thể điều trị chứng buồn nôn trong giai đoạn ốm nghén, chuột rút, chóng mặt và mệt mỏi.

Ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Mâm xôi chứa lượng lớn folate giúp trẻ sinh ra tránh được các dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, loại thực phẩm chứa nhiều folate như mâm xôi còn có tác dụng đặc biệt đối với bệnh tim mạch và các bệnh về chi cũng như đường tiết niệu.

Thúc đẩy tiêu hóa

Chất xơ và mangan chứa nhiều trong quả mâm xôi, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh và dễ dàng hơn. Mâm xôi giúp ngừa rối loạn đường tiêu hóa và giúp mẹ bầu duy trì cân nặng trong thời gian thai kỳ.

vi-sao-ba-bau-nen-an-qua-mam-xoi--giadinhvietnam.com 1Quả mâm xôi rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

Tăng cường hệ miễn dịch

Ngoài chất xơ và mangan, mâm xôi cũng là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bảo vệ sức khỏe của thai nhi và người mẹ.

Giúp làm ấm cơ thể khi trời lạnh

TS.BS dinh dưỡng Huy Phong (Trung tâm Thực phẩm dinh dưỡng TPHCM) cho biết: theo y học cổ truyền, quả mâm xôi là loại thuốc bổ can, thận, đã có từ rất lâu đời giúp làm ấm cho cơ thể, do đó có tác dụng bảo vệ gan và tăng cường năng lượng. Đặc biệt, quả mâm xôi phù hợp cho những người bị cảm lạnh.

Giúp xương cứng cáp

Chỉ cần 2 vốc quả mâm xôi cũng đủ cho lượng mangan cần thiết mỗi ngày. Mangan giúp cơ thể hình thành các mô kết nối, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc xương cứng chắc, theo chuyên gia Wilson.

Chống ung thư

Mâm xôi là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic giúp ngừa sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào ác tính. Bên cạnh đó, mâm xôi cũng có tác dụng đáng kể trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ung thư, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam

Danh bạ ngành y

Hỗ trợ 24/7