Lưu ý cho người bị viêm khớp

Làm sao để sống chung với bệnh viêm khớp?

1. Khi bắt đầu một chương trình tập luyện

Luyện tập đặc biệt quan trọng đối với những người bị viêm khớp. Sức cơ mạnh sẽ giúp giảm áp lực cho khớp, ngừa chấn thương.

Luyện tập bằng cách đi bộ thì đơn giản nhưng các chuyên viên trị liệu có thể hướng dẫn bạn các cách tập luyện với những máy móc phù hợp. Do đó, để tránh chấn thương, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi bắt đầu tập luyện.

2. Khi cảm giác đau tăng lên

Có nên tránh chơi golf hay làm vườn vì đau đớn nhiều hơn so với đi bộ hay cúi người? Hãy tới gặp bác sĩ ngay.

Khi cảm giác đau tăng lên đến mức ngăn cản bạn làm một việc gì đó cần phải làm hay là mong muốn làm thì đó là thời điểm cần sự can thiệp của bác sĩ.

Có rất nhiều cách để giảm đau như dùng thuốc, sử dụng dụng cụ chỉnh hình, nẹp gối, điều trị áp lạnh….

3. Khi cần các dụng cụ hỗ trợ

Bạn có thể thay đổi nội thất căn nhà để giảm thiểu các nguy cơ chấn thương. Đó là hãy bỏ các loại thảm, gắn các thanh cầm trong phòng vệ sinh và nên có 1 ghế tắm.

4. Khi chân có vấn đề

Một trong những nguy cơ lớn nhất đối với người viêm khớp là bị ngã, và một trong những thủ phạm lớn nhất là giày dép. Đặc biệt nếu viêm khớp ảnh hưởng tới hình dáng bàn chân của bạn thì bạn cần có một đôi giày phù hợp.

Tình trạng của người bị bệnh viêm khớp sẽ càng tồi tệ hơn nếu đi phải một đôi giày không phù hợp.

AloBacsi.vn
Theo Dân trí