Hotline 24/7
08983-08983

Lợi ích sức khỏe khi ngồi ăn trên sàn nhà

Ngày 12/7, trang sức khỏe Top10homeremedies của Mỹ đã chia sẻ tới quý bạn đọc một câu chuyện thú vị, liên quan tới lợi ích của việc ngồi ăn trên sàn nhà.

Ghế là vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống người dân trên toàn cầu. Không chỉ dùng để ngồi làm việc mà người ta dùng nó để ngồi ăn.

Nhưng trong quá khứ, mọi người thường ngồi ăn trên sàn nhà. Dù thói quen này không phổ biến ở các nước phương Tây, nhưng ở các nước Châu Á, thói quen này từng phổ biến. Hiện tại ở một số nền văn hóa, dân tộc vùng miền vẫn còn thói quen này.

Tuy nhiên, đây không còn là câu chuyện của nền văn hóa, thói quen sinh hoạt nữa, mà nó còn được giới khoa học nhận định mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khi ngồi ăn trên sàn nhà.

Thói quen ngồi ăn trên sàn nhà của người Việt

1. Cải thiện tiêu hóa

Ngồi ăn trên sàn nhà ở một vị trí chéo chân và ăn thức ăn sẽ cực tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Chuyển động quay lại và quay về phía trước lấy thức ăn,trở về vị trí ngồi tự nhiên giúp cơ bụng tiết ra các loại nước tiêu hóa, cần thiết để tiêu hóa nhanh chóng các loại thức ăn.

Đồng thời cũng giúp giảm sự căng thẳng cơ bắp và huyết áp cao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tiêu hóa thức ăn tối ưu là chìa khóa giúp cơ thể khỏe mạnh.

2. Tăng tuổi thọ 

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology của Châu Âu báo cáo rằng, khả năng tự đứng lên từ một vị trí ngồi trên sàn nhà mà không sử dụng bất kỳ sự hỗ trợ nào, tương quan với việc tuổi thọ sẽ dài hơn.

Theo nghiên cứu, việc đứng dậy từ tư thế ngồi đòi hỏi sự linh hoạt đáng kể của sức mạnh cơ thể, nó sẽ tạo ra một sức mạnh nhất định, cần thiết để tránh tai nạn, thương tích và té ngã phổ biến.

Nếu một người gặp khó khăn khi đứng dậy từ một vị trí ngồi, người đó có khả năng chết cao gấp 6 lần trong vòng sáu năm tới. 

3. Cải thiện sức mạnh và linh hoạt

Ngồi trên sàn ở một vị trí chéo chân cũng làm cho cơ thể bạn mạnh mẽ và linh hoạt hơn.

Vị trí ngồi này kéo dài hông, đầu gối và mắt cá chân. Nó cũng làm tăng tính linh hoạt trong xương cột sống, vai và ngực, do đó làm cho bạn linh hoạt hơn và có thể ngăn chặn một số bệnh nhất định.

4. Cải thiện lưu thông máu

Ngồi chéo chân để ăn thức ăn cũng có lợi cho hệ thống tuần hoàn của bạn.

Khi ngồi trên sàn nhà, máu bơm dễ dàng hơn thông qua tim đến các bộ phận khác của cơ thể. Ngoài ra, ngồi ăn trên sàn giúp có một trái tim khỏe mạnh hơn, bằng cách giảm áp lực dư thừa vào tim trong khi bạn ăn.

Lưu thông máu tốt đảm bảo rằng tất cả các cơ quan của cơ thể có được các chất dinh dưỡng thiết yếu để hoạt động tốt. Đối với những người có vấn đề tuần hoàn, ngồi trên sàn nhà trong khi ăn uống là rất khuyến khích.

5. Hỗ trợ giảm cân

Khi bạn ngồi xuống và ăn, nó có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể bạn. Một cơ thể bình tĩnh giúp bạn có thể tập trung vào thực phẩm bạn đang ăn, do đó ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Điều này xảy ra vì dây thần kinh phế vị hoạt động tốt hơn và truyền tín hiệu đến não tốt hơn.

Hơn nữa, vị trí ngồi này khiến bạn ăn chậm hơn. Điều này giúp cho dạ dày và não của bạn có đủ thời gian để nhận ra khi nào bạn no.

Theo Huỳnh Dũng - Thế giới tiếp thị

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X