Làm sao để vòng một bớt chảy xệ, thưa BS?

Câu hỏi

Bác sĩ ơi, Em có 2 con nên ngực không còn săn chắc như thời con gái. Em muốn mặc áo ngực để không bị xệ nhưng sợ mặc thường xuyên sẽ hại cho ngực. Xin BS tư vấn giúp em phải làm sao cho vẹn đôi đường, vừa giữ được vẻ đẹp vừa bảo vệ sức khỏe? Em mặc loại áo vải không gọng, không mút được không ạ? Cảm ơn BS! (Ngọc Trinh - trinh...@gmail.com)

Trả lời

BS.CK1 Châu Thị Kiều Oanh

Bác sĩ cấp cứu - Bệnh viện Sài Gòn ITO, Bệnh viện quận 1, TPHCM

Ảnh minh họa

Chào em Ngọc Trinh,

Ở phụ nữ ngực tức vòng một, chủ yếu là các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Có nhiều nguyên nhân khiến vòng một bị chảy xệ đó là:

- Sinh đẻ nhiều, cho con bú mút nhiều, bầu sữa nặng, không mặc áo ngực đúng cách trong thời gian cho con bú.

- Chọn áo ngực không đúng kích cỡ: vì lầm tưởng để tăng vòng 1 thì phải chọn áo rộng rãi để “che mắt” người khác. Nhưng điều này làm cho ngực không được nâng đỡ, càng ngày càng xệ xuống.

- Ăn uống dinh dưỡng không đúng cách, ăn thiếu chất…

- Lười tập thể dục cũng khiến bộ ngực ngày càng xấu đi…

Do đó, để ngực bớt chảy xệ, và có sức khỏe tốt, bên cạnh việc chọn áo ngực em cần khắc phục các nguyên nhân trên.

Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ có tác dụng khiến cho vòng 1 của em săn chắc mà còn tạo nên một cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Chính vì vậy, em hãy dành thời gian mỗi ngày tập luyện, đặc biệt nên chú ý tập nhiều động tác cho phần ngực sẽ khiến ngực đầy đăn, tròn trịa hơn. Đồng thời, em cũng phải chú ý chọn lựa áo ngực có độ đàn hồi tốt khi thể dục để có thể bảo vệ vòng một không xệ xuống.

Chế độ ăn uống thích hợp: giúp cơ thể khoẻ mạnh, có làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Em không nên quá kiêng chất béo và phải có chế độ ăn hợp lý, vừa phải. Ăn nhiều ngũ cốc, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, ăn thực phẩm giàu protein, vitamin và các khoáng chất… cần thiết cho cơ thể.

Tắm vòi hoa sen nóng và lạnh: để cải thiện lưu thông. Nên tắm với vòi hoa sen để những tia nước mát xa cơ thể, giúp lưu thông huyết mạch, thay đổi giữa nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho da.

Chọn áo ngực: em có thể dùng những chiếc áo lót nâng ngực để cải thiện. Nếu ngực to và chảy xệ, không nên dùng áo ngực silicon. Không nên mặc áo ngực quá to hoặc quá bé đến nỗi không chứa hết bộ ngực. Hãy chọn áo có bầu ngực thật vừa vặn, còn đai áo vừa ngang qua xương sườn và lưng, quai áo ngực có thể chỉnh sửa dễ dàng độ dài ngắn.

Và có nên mặc áo ngực thường xuyên không? Các chuyên gia cho rằng, mỗi ngày mặc áo ngực quá 12 tiếng khả năng bị ung thư vú tăng gấp 21 lần so với những người mặc với khoảng thời gian ngắn hơn hoặc không mặc áo ngực. Đối với những người mặc áo ngực ngay cả khi đi ngủ sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn gấp 100 lần.

Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp em có bộ ngực săn chắc và khỏe khoắn hơn!

Câu hỏi liên quan