Khỏe đẹp

Làm sao để có thể giảm cân trong khi ngủ?

Ngoài chế độ ăn kiêng và tập thể dục, có giấc ngủ ngon cũng có thể giúp bạn giảm cân. Đừng nghĩ giảm cân trong khi ngủ là đơn giản, bạn vẫn cần thực hiện một số bước nhất định để có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đốt cháy calorie trong khi ngủ là quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể. Một người có cân nặng bình thường và có chế độ ăn uống đều đặn có thể giảm tới 0,45 kg/tuần nếu bạn thường xuyên ngủ đủ giấc.

Infographic này sẽ giúp bạn biết cách giảm cân trong khi ngủ mà không cần quá nhiều nỗ lực:


  Theo Vi Bùi - Healthplus/Visualistan
Rất hữu ích
Hữu ích
Bình thường

Tin liên quan

Mới cập nhật

  • may loc nuoc ion kiem nhung cong dung tuyet voi

    Máy lọc nước ion kiềm - Những công dụng tuyệt vời

    Máy lọc nước ion kiềm được đánh giá là thiết bị cung cấp loại nước thần dược, mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và cơ thể người dùng thường xuyên. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những công dụng này để có sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng của người dùng.
    05/02/2020 14:00 Khỏe đẹp
  • su cap thiet cua fluor trong ngua sau rang

    Sự cấp thiết của Fluor trong ngừa sâu răng

    Fluor được bổ sung vào kem đánh răng, nước súc miệng… thậm chí nhiều nơi còn cho vào nước sinh hoạt hằng ngày để phòng ngừa sâu răng cho người dân. Vậy tại sao fluor lại có tính cấp thiết như thế đối với sức khỏe răng miệng?
    20/01/2020 19:00 Khỏe đẹp
  • 7 yeu to khien nhan vien can kiet y tuong sang tao

    7 yếu tố khiến nhân viên cạn kiệt ý tưởng sáng tạo

    Người quản lý chính là nhân tố quan trọng tác động đến tinh thần làm việc của nhân viên. Trong các ngành nghề đòi hỏi sự sáng tạo, người đứng đầu cần phải biết tạo ra động lực thúc đẩy nhân viên phát triển bản thân bằng các ý tưởng sáng tạo, táo bạo và hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng làm tốt vai trò này, rất nhều người cấp quản lý còn mắc các sai lầm làm cản bước sự sáng tạo của nhân viên, điển hình là 7 điều sau.
    17/01/2020 08:00 Khỏe đẹp
Đọc nhiều