Khỏe đẹp

Làm sao để có thể giảm cân trong khi ngủ?

Ngoài chế độ ăn kiêng và tập thể dục, có giấc ngủ ngon cũng có thể giúp bạn giảm cân. Đừng nghĩ giảm cân trong khi ngủ là đơn giản, bạn vẫn cần thực hiện một số bước nhất định để có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đốt cháy calorie trong khi ngủ là quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể. Một người có cân nặng bình thường và có chế độ ăn uống đều đặn có thể giảm tới 0,45 kg/tuần nếu bạn thường xuyên ngủ đủ giấc.

Infographic này sẽ giúp bạn biết cách giảm cân trong khi ngủ mà không cần quá nhiều nỗ lực:


  Theo Vi Bùi - Healthplus/Visualistan

Tin liên quan

Mới cập nhật