Làm sao có giấc ngủ ngon khi đã lờn thuốc?

Câu hỏi

Em bị mất ngủ, giống như bị trầm cảm rồi. Em uống thuốc ngủ để ngủ được khoảng 1 năm nay, nhưng gần đây em bị lờn thuốc, tới 12h hoặc 1h em mới ngủ được. Em rất khó đi vào giấc ngủ và không biết phải làm thế nào. Bác sĩ giúp em với.

Trả lời

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào em,

Hiện nay, các nguyên nhân thường gặp gây mất ngủ ở người trẻ có thể do áp lực công việc, học tập, sử dụng quá nhiều thời gian cho máy tính, điện thoại... đặc biệt là trước khi đi ngủ, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ (ăn quá no trước khi ngủ hoặc ngủ ngày quá nhiều), sử dụng chất kích thích…

Nếu đã thử điều chỉnh các vấn đề nêu trên mà vẫn chưa thể đi vào giấc ngủ, cùng với việc em tự nhận định bản thân có thể đang gặp vấn đề tâm lý (trầm cảm, lo âu), em nên khám chuyên khoa Tâm thần kinh để bác sĩ hỗ trợ giải quyết khúc mắc về tâm lý, khi đó mới có thể ngủ ngon giấc, giảm suy nhược thần kinh em nhé!

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Điều trị mất ngủ lâu năm bằng phương pháp nào?

>>Đột ngột mất ngủ, nguyên nhân do đâu?

Câu hỏi liên quan