Câu hỏi

Chào bác sĩ, Em 28 tuổi, khoảng hai tháng nay em có đá bóng sau hơn 10 năm không vận động kiểu chạy, đá bóng. Em bị căng cơ đùi trước độ 3, 4 lần. Có lúc thì buốt rồi đỡ gần như hết xong lại bị nhẹ rồi hết rồi đá chắc nhiều quá lại bị lại. Em thấy có vẻ càng về sau thì không đau lắm và đau cái là em nghỉ rồi chườm đá ngày đầu, xong thì dùng băng salongship. Em có được bóp dầu hoẵc salongpas dạng lỏng không thưa bác sĩ? Và đùi em có 3 chỗ bị bó cơ. Em cũng từng uống thuốc giãn cơ rồi mà chưa hết. Liệu em xoa bóp được không hay là phải làm gì? Em cám ơn. (Nguyễn Quang Chính - Em…Ngay@yahoo.com)

Trả lời

Chào em,

Triệu chứng em mô tả còn gọi là chuột rút ở chân, rất thường gặp ở những người chơi đá banh, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền... (những trò chơi vận động mạnh).

Chuột rút thường xảy ra ở người vận động mạnh sau 1 thời gian ít vận động, thiếu vitamin và khoáng chất, khởi động không kỹ, hút thuốc lá, bệnh tiểu đường, xơ vữa mạch máu... khi xảy ra chuột rút, em cần ngồi xuống nghỉ và giữ cơ căng ngược lại với hướng bị rút, có thể bóp dầu, dùng salonpas dạng lỏng hay miếng dán đều được.

Em cần chú ý khởi động các cơ thật kỹ cho nóng người trước khi vào sân thi đấu, phải uống đủ nước, không uống cafe hay bia rượu trước đó, không hút thuốc lá, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất (magie, canxi, kali, vitamin nhóm B). Uống thuốc giãn cơ sẽ có thể gây trào ngược dạ dày và khó chịu ở bụng, không nên lạm dụng.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

• Thiếu máu nhẹ có đi làm bình thường được không?
• Ngất xỉu, nằm ngủ cảm thấy rung lắc mà sao chụp CT sọ não không ra bệnh?
• Đau hai bên hông, nước tiểu pH=8 có phải là bệnh thận?