Kìm nén cảm xúc có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ
Kìm nén cảm xúc có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực đến sức khoẻ của chúng ta cả về thể chất và tinh thần.
Kìm nén cảm xúc dường như là một cách hoàn hảo để ứng phó
với xã hội và giúp chúng ta bảo vệ bản thân. Nhưng có bao nhiêu người
trong chúng ta biết rằng nó có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực đến
sức khoẻ của chúng ta cả về thể chất và tinh thần.
Rối loạn giấc ngủ: Không thể hiện cảm xúc có thể dẫn đến rối
loạn giấc ngủ như chứng mất ngủ. Chúng ta có thể trở nên bồn chồn và
không thể có được giấc ngủ ngon. Lí do là bộ não không biết làm thế nào
để xử lý những cảm xúc mà không được bày tỏ mà phải giữ lại trong lòng.
Bộ não phải hoạt động cả đêm để thiết lập lại cảm xúc và sẽ tạo ra những
giấc mơ, khiến bạn chập chờn hay thậm chí mất ngủ vào ban đêm.
Mệt mỏi: Để có thể thoát khỏi sự chán nản, tinh thần giảm
sút do những cảm xúc bị dồn nén đòi hỏi rất nhiều nỗ lực từ phía bạn!
Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần.
Nguyễn nhân của một số bệnh: Bạn có thể trở nên dễ bị bệnh
khi giữ lại cảm xúc tiêu cực trong lòng. Điều này là do không có lối
thoát trong suy nghĩ và tình cảm. Cơ thể bị đặt dưới rất nhiều căng
thẳng và áp lực. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến hệ thống nội
tiết, bạch huyết và hệ miễn dịch khiến cơ thể dễ bị bệnh, thậm chí bị
ung thư.
Các vấn đề về sức khoẻ: Kìm nén cảm xúc của một người có thể
dẫn đến một số vấn đề ruột. Lý do là đường ruột có liên quan mật thiết
với não. Khi não bị đặt dưới áp lực không biểu lộ cảm xúc, nó sẽ ảnh
hưởng nghiêm trọng đến ruột dẫn đến buồn nôn, buồn nôn, đầy bụng, tiêu
chảy hoặc táo bón.
Dẫn đến dị ứng Hoặc hen suyễn: Khi không có lối thoát về mặt
tình cảm nó dẫn đến viêm cơ thể ở nơi mà cảm xúc bị mắc kẹt. Điều này
rất đúng khi không biểu lộ cảm xúc như buồn bã hoặc đau buồn tạo ra các
phản ứng viêm mũi và sưng mắt. Viêm mãn tính do cảm xúc bị mắc kẹt có
thể gây ra một vấn đề nghiêm trọng như hen suyễn, tắc nghẽn ngực mãn
tính, ho và các dị ứng khác.
Eczema: Một vấn đề về da phổ biến có thể được nhận thấy do
những cảm xúc bị kìm nén là eczema. Đây là một tình trạng viêm da phổ
biến và không thể chữa khỏi một cách dễ dàng trừ phi gánh nặng cảm xúc
được loại bỏ.
Đau tim: Có một sự liễn kết giữa cách thức hoạt động của tim
và não. Khi những cảm xúc như giận dữ và đau buồn đang bị mắc kẹt, não
bộ không hoạt động bình thường và trái tim có thể không hoạt động mạch
lạc và dẫn đến các cơn đau tim.
Làm trầm trọng thêm thương tích: Những cảm xúc bị dồn nén có
thể làm trầm trọng hơn những vùng bị thương của cơ thể. Những cảm xúc
bị kìm nến, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực sẽ không cho phép các vết
thương hồi phục nhanh hơn, trừ khi chúng không bị gánh nặng tâm lý.
Theo Hải Yến - VOV
Bài viết có hữu ích với bạn?
Có thể bạn quan tâm
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình