Hotline 24/7
08983-08983

Khớp kêu rắc rắc khi cử động thẳng, nên làm gì?

Câu hỏi

Dạ bác sĩ, cho em hỏi là năm nay cháu 16 tuổi, tập gym từ năm 14 tuổi và ít khi khởi động trước khi tập nên bây giờ các khớp chân, vai, khuỷu tay kêu rắc rắc khi cử động thẳng ra. Cháu nên làm gì để hết kêu rắc rắc ở các khớp ạ?

Trả lời

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương

Bác sĩ - Bệnh viện Trưng Vương

Chào Hoàng Nam,

Tiếng lắc rắc ở các khớp có thể gặp trong trường hợp sinh lý bình thường do hệ thống dây chằng bao khớp và các sụn đầu xương dãn đột ngột khi vận động. Tiếng lắc rắc ở khớp cũng có thể gặp ở người bị thoái hóa khớp, do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, tiếng kêu lắc rắc thường sẽ kèm theo đau.  

Do tuổi của em còn trẻ và khi cử động khớp không gây đau do đó không nghĩ tới tình trạng thoái hóa khớp. Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất là khởi động cho ấm người và làm nóng, co dãn các khớp, vẫn duy trì luyện tập thể dục thể thao, duy trì cân nặng lý tưởng, có thể uống bổ sung thêm các loại thuốc hỗ trợ chất nhờn cho khớp như sụn cá mập, glucosamine...

Song song đó, em chú ý dáng ngồi dáng đi, có thể tăng cường các thức ăn giàu canxi như sữa, tôm cả vỏ, cá cả xương (như cá cơm) để có bộ xương phát triển tốt và tránh loãng xương sau này.

Nếu có biểu hiện sụt cân, sốt về chiều, da nổi ban bất thường, cứng khớp thì cần phải khám bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp để tìm các bệnh lý hiếm gặp ảnh hưởng lên hệ cơ xương khớp ở người trẻ.

Thân mến.

Mời tham khảo thêm:

>>Các khớp kêu lụp cụp khi cử động, dấu hiệu bệnh gì?

>>Các khớp kêu lắc rắc khi duỗi thẳng người, cháu bị bệnh gì?

Tìm câu hỏi khám bệnh

Được tìm nhiều:

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X