Giảm stress do áp lực công việc như thế nào?

Để giảm stress nên giảm áp lực công việc, sắp xếp cho mình những khoảng thời gian phù hợp ngoài công việc để giao lưu, gặp gỡ bạn bè, chơi thể thao, đi du lịch.

Chào BS,

BS vui lòng cho cháu hỏi là năm nay cháu đã 26 tuổi, cháu hay bị nhức đầu, cảm thấy mệt mỏi vì công việc và những vấn đề quanh cuộc sống hàng ngày. Đôi lúc cháu cảm thấy như mình tuyệt vọng và có những suy nghĩ hơi lệch lạc. Có lúc cháu cảm thấy như cuộc sống này dường như không còn ý nghĩa gì với cháu. Như vậy có phải cháu đã bị stress nặng rồi không? Giảm stress như thế nào mới được thưa BS? Cháu lo lắm.

Cháu mong các bác sĩ hãy tư vấn giúp cháu. Cháu thấy có loại thuốc trị stress là Otiv nhưng có phải chỉ dùng cho người lớn tuổi không thưa bác sĩ? Cháu thành thật cảm ơn!

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào cháu,

Cháu mới 26 tuổi, suy nghĩ nhiều, có nhiều việc muốn làm, cần làm và mong muốn thành công nữa nên có thể gặp tình trạng stress nếu không biết cách cân bằng cuộc sống. Về lâu dài, Stress sẽ là nguy cơ với sức khỏe. Stress sẽ làm tăng cường sản sinh ra gốc tự do gây mệt mỏi, căng thẳng… Loại trừ các nguyên nhân về sinh lý, nếu do nguyên nhân bệnh lý cháu nên đến khám và xét nghiệm tổng thể để bác sĩ khám và chẩn đoán tìm ra nguyên nhân khác.

Để giảm stress cháu nên giảm áp lực công việc, sắp xếp cho mình những khoảng thời gian phù hợp ngoài công việc để giao lưu, gặp gỡ bạn bè, chơi thể thao, đi du lịch. Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê và tập luyện thể thao, thể dục thường xuyên, ăn uống-sinh hoạt khoa học. Nếu không đỡ, cháu nên khám thầy thuốc để xác định cụ thể kết hợp với tư vấn và điều trị.

Bắt đầu từ 1/6 đến hết tháng 12/2018, AloBacsi phối hợp với nhãn hàng NattoEnzym của Công ty Dược phẩm Hậu Giang mở chuyên đề “Không còn nỗi lo đột quỵ” với tiêu chí: tư vấn - giải đáp câu hỏi hàng ngày, tổ chức các chương trình truyền hình trực tuyến, livestreams trò chuyện với bác sĩ về các vấn đề đột quỵ và tổ chức các sự kiện thực tế tại các TP lớn như TPHCM, Hà Nội, Cần Thơ...

Mời bạn đọc có các thắc mắc về bệnh tim mạch, nội thần kinh, đột quỵ, tai biến... gửi câu hỏi về email: tuvan@alobacsi.vn để được TS.BS Trần Chí Cường, TS.BS Lê Văn Tuấn và ThS.BS Bùi Diễm Khuê tư vấn.