Hotline 24/7
08983-08983

Giấc ngủ kém khiến bạn thèm ăn vặt vào ban đêm, dễ mắc béo phì hơn

Không chỉ làm cơ thể thiếu hụt năng lượng bù đắp mà chất lượng giấc ngủ kém còn có thể dẫn đến hành vi ăn uống không lành mạnh, khiến bạn dễ mắc béo phì hơn, một nghiên cứu mới cho thấy như vậy.

Cụ thể, nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ kém dường như là một yếu tố dự báo chính liên quan đến sự thèm ăn thức ăn vặt, và nó liên quan đến khả năng người đó rất dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.

"Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến sự thèm ăn vặt vào ban đêm, do đó dẫn đến tăng cân không kiểm soát", Michael A. Grandner đến từ Khoa Tâm thần tại Đại học Arizona cho biết trong một tuyên bố.

"Kiểm soát mối liên quan giữa giấc ngủ kém, chứng thèm ăn vặt vào ban đêm có thể là một cách quan trọng giúp điều chỉnh giấc ngủ cũng như quá trình trao đổi chất, bù đắp năng lượng cho cơ thể” - Grandner chia sẻ thêm.

Khảo sát được tiến hành thu thập dữ liệu ở quy mô 3.105 người trưởng thành. Sau đó, toàn bộ công trình được trình bày tại cuộc họp thường niên lần thứ 32 của Hiệp hội Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) ở Baltimore.

Kết quả cho thấy khoảng 60% số người tham gia khảo sát có thói quen ăn vặt vào ban đêm thường xuyên, và 2/3 tổng số người nhận định rằng việc thiếu ngủ khiến họ thích ăn vặt vào ban đêm hơn.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thói quen thèm ăn vặt vào ban đêm cũng làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong tương lai.

Một lần nữa, nghiên cứu này cho thấy giấc ngủ và các mô hình ăn uống được liên kết và tương tác cùng nhau gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể như thế nào.

Theo Huỳnh Dũng - Thế giới tiếp thị

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X