Hotline 24/7
08983-08983

Em muốn lắc vòng để bụng nhỏ lại thì có ảnh hưởng gì không ạ?

Bác sĩ ơi cho em hỏi là: bụng em hơi to, em muốn lắc vòng để bụng nhỏ lại thì có nên không?

Chào bác sĩ,

Bác sĩ ơi cho em hỏi là: bụng em hơi to, em muốn lắc vòng để bụng nhỏ lại. Vậy lắc vòng có ảnh hưởng gì không ạ? Em rất mong sớm nhận được câu trả lời của bác sĩ! Em cảm ơn bác sĩ ạ!


(Lan Lan Chi)

AloBacsi rất vui được gặp lại em!

 

Ngày nay, do lối sống tĩnh tại, học tập, làm việc ngồi nhiều, ít vận động, ăn thức ăn nhanh (nhiều tinh bột, chất béo, ít chất xơ)… nên nhiều người thường bị “eo bánh mì”.

 

Có nhiều cách để vòng eo nhỏ lại như lắc vòng, đi bộ, bơi lội, tập aerobic, các động tác gập bụng... và chế độ ăn hợp lý cũng không kém phần quan trọng.

 

Lắc vòng là một môn thể thao rất tốt, giúp bạn giảm eo và có một cơ bụng săn chắc. Lắc vòng còn giúp cho các khớp vùng hông hoạt động tốt, làm chậm quá trình thoái hóa khớp khi tuổi già.

 

Em lưu ý không nên lắc vòng ngay sau bữa ăn, cần cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị ảnh hưởng bao tử và gây rối loạn đường tiêu hóa. Không nên lắc vòng trong thời gian mang thai.

 

Mỗi ngày em tập 1-2 lần đều đặn, sao cho vừa sức, không nên tập liên tục quá 20 phút mỗi lần. Như vậy, nếu tập đúng cách thì lắc vòng không có hại gì cả.

 

Để có chế độ ăn hợp lý, em phải biết cân bằng giữa chất đạm, chất béo để cung cấp cho dinh dưỡng đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể. Nên thay thế các chất béo có nguồn gốc động vật như mỡ heo, các món chiên rán bằng các chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu mè. Tăng cường ăn nhiều rau quả giàu chất xơ. Không nên ăn lặt vặt ngoài 3 bữa ăn chính và cũng không nên bỏ bữa.

 

Chúc em sớm có vòng 2 lý tưởng nhé!
BS Châu Thị Kiều Oanh

AloBacsi.vn - nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.

Đặc biệt, từ ngày 15/6/2011, danh sách BS tư vấn Khám bệnh Online của AloBacsi có thêm hai chuyên gia tâm huyết.

Đó là GS - BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng - Nguyên giám đốc BV Từ Dũ sẽ "gỡ rối" cho chị em về bệnh phụ khoa.

Và, TS.BS Lê Tuyết Hoa - 20 năm công tác tại BV Chợ Rẫy - chuyên ngành Đái tháo đường - Nội tiết sẽ giải đáp mọi thắc mắc về Nội Tiết - Tiểu đường.

AloBacsi.vn giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: kbol@alobacsi.vn.

Bạn đọc có thể ghi kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung, vấn đề cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).

Chân thành cảm ơn.
 
AloBacsi.vn

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X