Logo Alobacsi

Câu hỏi:

Dùng thực phẩm chức năng cải thiện trí nhớ, bao lâu nên dừng?

Được hỏi bởi Pham Minh Anh - anhminhph****@gmail.com
Xin chào bác sĩ, do áp lực công việc, thói quen sử dụng rượu, thuốc lá, tôi bị đau đầu, suy giảm trí nhớ, đầu óc lơ mơ, không tỉnh táo, tập trung khi làm việc. Tôi đã dùng 3 tháng sản phẩm Nerozextra (ngày 1 viên) và thấy hiệu quả tốt, cải thiện được rất nhiều tình trạng não bộ yếu kém của tôi. Tôi thấy nhớ tốt hơn, tập trung hơn, làm việc hiệu quả hơn, đầu óc minh mẫn, không bị đau đầu. Tôi muốn tiếp tục sử dung thêm mấy đợt sản phẩm nữa. Xin hỏi bác sĩ, mỗi đợt sử dụng sản phẩm nên cách nhau bao lâu? Xin cảm ơn bác sĩ.

(Pham Minh Anh - TPHCM)
dung thuc pham chuc nang cai thien tri nho bao lau nen dung - anh 1Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Chào bạn,

Sản phẩm Nerozextra là một loại thực phẩm chức năng, không phải thuốc. Đối với thực phẩm chức năng, quá trình nghiên cứu và kiểm nghiệm thường không quá khắt khe, đa số không có nghiên cứu chứng minh được hiệu quả cũng như theo dõi dược động, dược lực lâu dài nên chương trình chưa thể có thông tin đáng tin cậy để trả lời cho bạn.

Bạn có khá nhiều thói quen không tốt cho sức khoẻ, mặc dù tuổi còn khá trẻ, chưa đến giai đoạn thoái hoá của não bộ. Do đó, nhiều khả năng tình trạng thiếu tập trung, lừ đừ là do các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá) và áp lực công việc gây ra. Bạn nên tự điều chỉnh lại các vấn đề này trước, nếu không cải thiện thì nên khám chuyên khoa tâm thần kinh bạn nhé!

Làm sao để cải thiện trí nhớ?

- Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập luyện giúp tim đập nhanh hơn có lợi cho trí óc và tăng khả năng tập trung. Ngay cả khi thời gian biểu của bạn đã kín thì hãy tranh thủ đi dạo với bạn bè thay vì nói chuyện qua điện thoại. Hoặc đi bộ tới cửa hàng mua sắm thay vì lái xe.

- Hãy thử làm theo cách sau - thực hiện các công việc hàng ngày theo những cách khác so với bình thường một chút. Cách này được cho là sẽ tăng khả năng của não bộ trong việc chống lại các tổn thương liên quan đến quá trình lão làm giảm trí nhớ. Bạn có thể thử áp dụng mẹo nhỏ này bằng những cách đơn giản như dùng tay không thuận để đánh răng hoặc đi tới công sở bằng các con đường khác nhau.

- Bạn có thường xuyên mất chìa khóa, điện thoại, kính hay là những đồ vật nhỏ khác không? Bởi vì bạn cầm lên và đặt xuống những đồ vật này quá thường xuyên, do đó bạn sẽ dễ quên chúng đi. Giải pháp là hãy tập cho bản thân bạn thói quen là để những đồ vật đó vào một chỗ nhất định. Trước khi bạn định để một đồ vật nào đó xuống, hãy suy nghĩ xem nên để chúng ở đâu. Bạn có thể để vào một cái khay hay móc ở gần cửa hoặc một ngăn trong ví tiền.

- Chế độ ăn lành mạnh và cân bằng gồm nhiều ngũ cốc nguyên cám, protein nạc, hoa quả và rau xanh, ít chất béo và ngọt sẽ rất có lợi cho trí não của bạn. Đồng thời nó cũng giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng. Đặc biệt, ăn nhiều rau có lá xanh đậm, quả việt quất, quả lựu và nho – những loại quả chứa nhiều chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào não. Bạn cũng nên ăn những loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu khoảng 2 lần/tuần. Chúng chứa rất nhiều axit béo omega 3, bao gồm DHA giúp hỗ trợ sự truyền tải thông tin giữa các tế bào não.

- Hãy cố gắng nghỉ ngơi sớm hơn một tiếng hoặc ngủ dậy muộn hơn một chút nếu có thể.



Danh bạ ngành y

lich tu van cua alobacsi tuan 4 thang 6

Lịch tư vấn của AloBacsi tuần 4 tháng 6

Lịch tư vấn của AloBacsi tuần 4 tháng 6 sẽ giải đáp về việc có nên thay khớp háng cho người cao tuổi, trẻ vàng da khi nào cần điều trị, đầu tóc của bé nhiều gàu, khắc phục thế nào...

Bạn cần biết



Thí sinh có nên uống thuốc bổ tăng cường thể lực mùa thi?

Thời tiết nắng nóng, học hành căng thẳng để chuẩn bị cho kỳ thi THPT quốc gia, nhiều phụ huynh tìm mua các loại thuốc bổ để tăng cường thể lực cho con. Tuy nhiên, theo cảnh báo của bác sĩ, không phải loại thuốc nào cũng hỗ trợ tốt cho quá trình học tập của học sinh.

MT cup

Đối tác

Hỗ trợ 24/7