Đối phó với viêm khớp bằng liệu pháp tự nhiên

Ngoài dùng thuốc tây, bạn có thể áp dụng thêm một số liệu pháp tự nhiên dưới đây để khắc phục tình trạng viêm khớp.

Bạn có bị đau khớp nặng không? Nếu có, bạn đã bị viêm khớp. Bởi các tình trạng đau khớp hay thoái hóa khớp về lâu dài có thể dẫn đến viêm khớp, cứng khớp và đau khớp mãn tính, gọi chung là bệnh viêm khớp.

Một trong những loại viêm khớp phổ biến nhất là viêm xương khớp. Còn viêm khớp dạng thấp được phân loại là một bệnh tự miễn dịch có thể dẫn đến đau khớp và cứng khớp. Nếu được bác sĩ kê toa thuốc, hãy mua nhớ uống thuốc đều đặn, đúng giờ.

Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên để giúp bạn đối phó với viêm khớp.

Giảm cân.Trọng lượng tăng sẽ làm tăng thêm áp lực, căng thẳng lên đầu gối, hông, bàn chân của bạn, khiến tình trạng viêm trở nên tồi tệ, đi lại khó khăn hơn.

Duy trì hoạt động thể chất. Hãy chắc chắn rằng bạn tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục nhịp điệu hoặc bơi lội giúp bạn tăng cường các khớp xương.

Tắm nước ấm cũng có thể hữu ích. Nếu bạn bị viêm khớp, hãy tắm nước ấm vào buổi sáng. Thói quen này làm dịu độ cứng khớp của bạn.

Thêm nghệ trong chế độ ăn uống của bạn. Nghệ chứa chất curcumin có thể chống lại đau khớp, viêm khớp.

Ăn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa. Hãy thử ăn rau lá xanh, rau cải, quả mọng, dưa hấu, đu đủ và bơ...

Ăn thực phẩm giàu omega-3 có thể làm giảm viêm. Bạn cần dùng nhiều hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.

Theo Bình Minh - Thế giới tiếp thị