Logo Alobacsi

8 thực phẩm dễ tiêu hóa cho người mới khỏi bệnh

14/11/2017 07:13
Người mới bệnh dậy nên ăn gì? Sau đây 8 món ăn cho người mới bệnh dậy để nhanh hồi phục sức khỏe.

Bánh mặn

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day
Các loại bánh mặn thường được khuyên sử dụng để trị buồn nôn, khó tiêu hay ốm nghén. Bánh mặn chứa carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và cũng dễ tiêu hóa hơn các loại bánh ngọt.

Chuối

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day
Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate tốt cho cơ thể, hầu hết mọi người đều dễ dàng tiêu hóa chuối. Đặc biệt, carbohydrate trong chuối chín còn dễ tiêu hóa hơn. Chuối cũng là lựa chọn tốt khi cần cung cấp Kali cho cơ thể, thích hợp để áp dụng trong trường hợp bị tiêu chảy.

Sốt táo

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day
Món sốt táo (táo thắng nước đường) là lựa chọn thay thế tuyệt vời vì nó dễ tiêu hóa hơn vì chứa ít chất xơ hơn táo tươi. Bên cạnh đó, táo có chứa pectin, một chất xơ hòa tan giúp điều trị tiêu chảy. Đường và carbohydrate trong táo cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bị hội chứng ruột kích thích thì nên thay táo bằng việt quất hoặc nho.

Trứng

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day
Trứng cung cấp protein và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Món trứng chiên mềm, đơn giản và dễ tiêu hóa, thích hợp với những người bị buồn nôn hoặc nhiễm vi khuẩn dạ dày. Cả lòng trắng và lòng đỏ của trứng đều được cơ thể dung nạp tốt và dễ tiêu hóa.

Khoai lang

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day
Khoai lang cung cấp nguồn chất xơ hòa tan tốt, dễ tiêu hóa hơn chất xơ không hòa tan. Hơn nữa, chất xơ hòa tan làm tăng lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, khoa lang còn chứa Kali, chất điện phân... thường bị mất đi khi bị rối loạn tiêu hóa.

Thịt gà

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day
Thịt gà cung cấp lượng protein nạc tốt, giúp cơ thể có thể tự hồi phục. Thịt gà có xu hướng dễ tiêu hóa, nó không chứa chất xơ nên đặc biệt thích hợp với những người bị hội chứng ruột kích thích. Tốt nhất là nên dùng thịt gà đã bỏ da và nướng thay vì chiên. Và không ăn món gà chiên, dầu ăn có thể gây buồn nôn và làm trầm trọng hơn các vấn đề về tiêu hóa.

Cá hồi

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day

Cá hồi là một lựa chọn tuyệt vời vì nó là loại cá dễ tiêu hóa. Cá hồi chứa nhiều chất đạm và axit béo omega-3 có khả năng chống viêm.

Gạo trắng

8 thuc pham de tieu hoa cho nguoi moi benh day
Gạo là loại ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng tốt mà cơ thể cần, tuy nhiên không phải tất cả các loại gạo đều dễ tiêu hóa. Những loại gạo có lượng chất xơ cao như gạo lức có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng.

Theo Hà Di - Phụ nữ TPHCM/ Mecicalnewstoday

Danh bạ ngành y

Đám mờ ở đỉnh phổi là gì vậy AloBacsi?

Đám mờ ở đỉnh phổi là gì vậy AloBacsi?

Bạn đọc hỏi BS Tố Uyên về đám mở ở đỉnh phổi trên phim Xquang, cận thị giả, phẫu thuật áp xe phổi, nang giáp móng, mụn nhọt tái đi tái lại, trào ngược dạ dày thực quản...

Hỗ trợ 24/7