Hotline 24/7
08983-08983

Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn ăn quá nhiều sữa chua?

Sữa chua được biết đến như một loại thực phẩm lành mạnh, nhưng ăn nhiều quá sẽ có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi bạn dung nạp quá nhiều sữa chua.

1. Sỏi thận có thể hình thành

Một hộp sữa chua 100g có chứa 121 mg canxi giúp ngăn ngừa loãng xương, duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, có quá nhiều canxi trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận hoặc ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, ăn quá nhiều sữa chua cũng có thể làm giảm sự hấp thu sắt và kẽm, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ canxi cao trong mạch máu.

2. Có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gastroenterology (Mỹ) phát hiện, ăn sữa chua quá nhiều có thể kích thích thần kinh hoạt động bất thường ở vùng periaqueductal và phần vỏ não trước trán- là phần não giúp đưa ra quyết định.

Ngoài ra, ăn sữa chua quá nhiều cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng não. Đặc biệt, nó làm giảm hoạt động ở những vùng quan trọng nhất của não.

3. Ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ em

Gia súc được tiêm hormone tăng trưởng để thúc đẩy tăng trưởng và tăng lượng sữa mà chúng sản xuất. Tuy nhiên, nếu trẻ ăn sữa chua làm từ sữa như vậy, chúng có thể bị dậy thì sớm. Ngoài ra, nó cũng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone và ung thư.

4. Có thể tương tác với một số loại thuốc

Ăn sữa chua trong khi dùng một số loại kháng sinh chẳng hạn như ciprofloxacin và tetracycline sẽ làm cho thuốc kém hiệu quả hơn.

Ngoài ra, ăn quá nhiều sữa chua cũng có thể gây nhiễm trùng nấm men vì đôi khi nó có chứa nhiều men.

Ăn bao nhiêu là quá nhiều?

Sữa chua bạn ăn không chỉ phụ thuộc vào loại sữa chua, mà còn phụ thuộc vào tuổi tác, di truyền, mức độ hoạt động thể chất và cân nặng của bạn.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn tối đa hai hộp sữa chua (200g) mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn phải chọn cẩn thận loại sữa chua vì có nhiều loại sữa chua khác nhau về hàm lượng calo, protein, chất béo và đường.

Theo Thế Giới Tiếp Thị

Đối tác AloBacsi

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ

Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình

hoàn toàn MIỄN PHÍ

Khám bệnh online

X