Phân là thuật ngữ để gọi tất cả những chất thải và độc tố từ thức ăn bạn ăn. Khoảng 25% phân của bạn là hỗn hợp chất xơ và vi khuẩn còn sống hay chết có mùi khó chịu và nước là thành phần chiếm nhiều nhất trong phân. Phân của bạn có thể tiết lộ những dấu hiệu khi bạn bị nhiễm trùng, có vấn đề về đường tiêu hóa hay thậm chí là bệnh ung thư. Những dấu hiệu bạn nên chú ý:

- Tần số mà bạn đi tiêu

Hãy kiểm tra số lần mà bạn đại tiện mỗi ngày. Không cần thiết một con số chính xác, tuy nhiên 3 lần một tuần là tối thiểu với một người bình thường. Nói chung đi tiêu hai lần một ngày là bình thường, một cách tương đối thôi, vì nó phụ thuộc vào lối sống và lượng chất xơ bạn ăn vào.

- Thể chất, kích thước và hình dạng

Phân thể hiện những gì bạn ăn vào. Những người có lối sống khỏe mạnh, ăn đủ chất xơ và uống nhiều nước thì phân sẽ không bị bở và có hình chữ S. Thể chất, kích cỡ và hình dạng thực sự không phản ánh được hết tất cả, miễn là bạn cảm thấy thoải mái và không có gì kỳ lạ xảy ra.

- Màu sắc

Phân có màu sắc khác nhau như đỏ, vàng, đen, xám, xanh, nâu và màu sắc của phân phụ thuộc vào chất xơ mà bạn đã tiêu thụ. Nếu phân màu đen, đỏ hay tím, thường có chứa máu, đây là dấu hiệu xấu mà bạn cần phải quan tâm.

- Mùi

Ai cũng đều cảm thấy phân có mùi khó chịu. Nếu bạn đi tiêu và cảm thấy phân của mình có mùi lạ hơn bình thường, bạn cần phải đến gặp bác sỹ gấp. Những mùi lạ có thể do những ký sinh trùng có ở trong dạ dày của bạn. Nó cũng có thể là biểu hiện bạn đang có vấn đề về đường tiêu hóa nghiêm trọng như viêm loét đại tràng.

- Độ nổi

Nếu phân chìm xuống nước có nghĩa là nó chứa ít chất béo. Nếu chúng nổi lên thường do bạn không hấp thụ đủ chất béo và các chất dinh dưỡng. Đây cũng là tình trạng liên quan đến tụy, bạn có thể bị viêm tụy mãn tính.