Đi bộ là hình thức vận động phổ biến của con người. Đây là hoạt động lặp đi lặp lại mỗi ngày từ đi làm, đi chơi, đi chợ…Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ rất tốt cho sức khỏe. Nó là phương pháp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật, tăng cường sức đề kháng, cải thiện trí nhớ, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa hiệu quả.

Một số lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày:

Giảm 35% nguy cơ mắc các bệnh về tim, giúp dòng máu chảy qua tim nhanh hơn, giảm cholesterol và stress cho động mạch.
Giảm 45% mắc các bệnh về huyết áp, tiểu đường, đột quỵ và ung thư.
Gia tăng các tế bào hạch cầu và kháng thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh.
Hạn chế các bệnh về xương khớp. Đi bộ không chỉ giúp các cơ dẻo dai mà còn có tác dụng chống loãng xương, giòn xương ở người cao tuổi. Bên cạnh đó, việc đi bộ thường xuyên cũng giúp giảm đau nhứt và chống thoái hóa khớp.
Tăng nhu động ruột giúp các chất thải không bị ứ động lâu trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng.
Đi bộ kết hợp việc hít thở sâu giúp sản sinh hormone endorphin hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, chứng lo âu, giúp cho tinh thần thoải mái và minh mẫn hơn.